La Pilosella (Hieracium pilosella) è una pianta erbacea perenne appartenente alla famiglia delle Asteraceae, nota per le sue proprietà benefiche e il suo utilizzo in ambito fitoterapico. Originaria dell’Europa e dell’Asia, è particolarmente apprezzata per la sua azione drenante e depurativa.
La Pilosella è una pianta di piccole dimensioni, caratterizzata da foglie ovali ricoperte da una sottile peluria e da fiori gialli simili a quelli del tarassaco. Cresce spontaneamente in ambienti montani e prativi, prediligendo terreni asciutti e soleggiati. In fitoterapia, vengono utilizzate principalmente le parti aeree della pianta.
La scienza che si occupa dell'impiego dei medicamenti vegetali per la cura delle malattie umane, nota ai più come fitoterapia, attribuisce alla pilosella proprietà diuretiche, antibiotiche e antinfiammatorie. La droga della pilosella, dotata delle suddette proprietà fitoterapiche, è rappresentata dall'intera pianta fiorita.
Proprietà della Pilosella
La Pilosella è una pianta che tra le tante proprietà benefiche, viene apprezzata soprattutto per quelle diuretiche e depurative. Questo significa che favorisce l'eliminazione, non solo dei liquidi in eccesso, ma anche di scorie e metaboliti di scarto dall'organismo attraverso l'urine.
I principi attivi contenuti nella pilosella includono:
- Flavonoidi (quercetina e luteolina): noti per la loro azione antiossidante.
- Cumarine: utili per la salute cardiovascolare, tra cui l'umbelliferone, un composto cumarinico dotato di potenzialità antibiotiche utili nella cura della brucellosi.
- Acido caffeico e acido clorogenico: con proprietà depurative e diuretiche.
Le proprietà drenanti della pilosella sono correlabili alla presenza di flavonoidi, che hanno un'azione antiossidante e antinfiammatoria. Queste molecole antiossidanti aiutano a ridurre l'infiammazione dei vasi sanguigni e a migliorare la circolazione sanguigna. Migliorando il microcircolo si avrà un effetto positivo anche sul ristagno di liquidi all’interno dei tessuti periferici (tipici della cellulite).
Le proprietà depurative della pilosella sono dovute anche alla presenza di sali minerali, come potassio, magnesio e ferro. Questi sali minerali aiutano a eliminare le scorie metaboliche dall'organismo e permettono il giusto funzionamento di organi e tessuti dell’organismo.
Benefici della Pilosella per la Salute
La Pilosella è apprezzata per una serie di benefici che possono migliorare il benessere generale:
- Azione diuretica e drenante: La proprietà più conosciuta della pilosella è la sua capacità di stimolare la diuresi. Questo la rende utile per contrastare la ritenzione idrica, ridurre il gonfiore e favorire l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo.
- Depurazione del sistema linfatico: La pilosella supporta il sistema linfatico favorendo la purificazione dei liquidi corporei. È spesso utilizzata come coadiuvante in trattamenti detossinanti.
- Effetto antibatterico: Grazie alla presenza di cumarine, la pilosella possiede un’azione antibatterica, utile per prevenire e trattare lievi infezioni urinarie.
- Supporto alla digestione: Questa pianta può contribuire a migliorare il funzionamento del fegato, supportando la digestione e il metabolismo.
- Azione antinfiammatoria: I flavonoidi e gli altri principi attivi contenuti nella pilosella aiutano a ridurre l’infiammazione, apportando sollievo in caso di disturbi come cistiti o gonfiori articolari.
Contrasto alla Cellulite e alla Ritenzione Idrica
Grazie alle sue proprietà diuretiche e depurative, la pilosella può essere utile per contrastare la cellulite e la ritenzione idrica. Per questo è presente in numerose formulazioni farmaceutiche.
La cellulite, infatti, è una condizione caratterizzata dall'accumulo di liquidi e di grasso sotto la pelle. Ciò genera una vera è propria situazione di stasi a livello del microcircolo, con tanto di infiammazione delle cellule. La pilosella può aiutare a ridurre la cellulite e la ritenzione idrica favorendo l'eliminazione dei liquidi in eccesso dall'organismo e allontanando anche tutti i metaboliti di scarto e le scorie prodotte dal metabolismo cellulare.
Sostegno al Sistema Urinario
Grazie alle sue proprietà diuretiche, la pilosella può essere utilizzato per favorire la funzione del sistema urinario. Le sue proprietà diuretiche sono utili anche in caso di infezioni urinarie perché facilitano l'eliminazione dei microrganismi patogeni attraverso le urine.
Supporto al Benessere Digestivo
Alcuni pazienti segnalano miglioramenti nella digestione quando utilizzano la pilosella, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti. La pilosella risulterebbe inoltre alleata del fegato (stimolando la secrezione biliare del fegato e facilitando la secrezione e il deflusso della bile attraverso la cistifellea).
La Pilosella ha effetto sulla Tiroide?
Esistono numerosi studi scientifici che hanno esaminato l'azione della pilosella sulla ghiandola tiroidea e hanno stabilito che gli effetti sulla produzione di ormoni T3 e T4 e sul funzionamento della tiroide stessa, non sono significativi. Questo vuole dire che la tiroide non viene influenzata dall’assunzione di integratori e prodotti salute contenenti pilosella. Si consiglia di rivolgersi comunque al proprio medico curante o all’endocrinologo prima di assumere formulazioni a base di pilosella.
Come si Assume la Pilosella?
La Pilosella è disponibile in diverse forme, ognuna adatta a esigenze specifiche:
- Tisane e infusi: Le tisane rappresentano un modo semplice e naturale per beneficiare delle proprietà della pilosella. Preparare un infuso è facile: basta lasciare in infusione un cucchiaino di pianta essiccata in una tazza d'acqua calda per circa 10 minuti. Da 1 a 3 tazze d'infuso al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto, distribuite nell'arco della giornata. Per una tazza di infuso versare un cucchiaio di pianta in 200 ml di acqua bollente, coprire e lasciare in infusione 10-15 minuti, quindi filtrare e bere.
- Estratto secco o capsule: L’estratto secco viene spesso inserito in capsule o compresse, ideali per chi cerca una modalità di assunzione pratica e concentrata. Solitamente si consiglia di seguire le indicazioni riportate sulla confezione. Un esempio è l'integratore Erbamea Sinergicum Pilosella in compresse: 1 compressa al mattino e 1 al pomeriggio. Ingerire le compresse intere con un bicchiere d'acqua.
- Tintura madre: La tintura madre è un preparato liquido ottenuto dalla macerazione della pianta fresca in alcol. Può essere assunta diluendo alcune gocce in acqua, seguendo le dosi indicate da un professionista. Per ottenere i massimi benefici dalla Pilosella, si consiglia di assumere 20 gocce, diluite in un bicchiere d'acqua, 2-3 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti.
- Prodotti cosmetici: In ambito cosmetico, la pilosella viene talvolta utilizzata in creme o gel per il trattamento di gonfiori localizzati o per favorire la microcircolazione.
La pilosella può essere assunta per un periodo di circa 4 settimane. La dose consigliata è di 300-600 mg al giorno, suddivisi in due o tre dosi. Ogni prodotto salute o integratore presenta una posologia specifica da rispettare.
Controindicazioni della Pilosella
Nonostante i numerosi benefici, la pilosella non è priva di controindicazioni. È importante utilizzarla con cautela e tenere conto delle seguenti avvertenze:
- Gravidanza e allattamento: l’uso della pilosella non è raccomandato durante la gravidanza e l’allattamento, in assenza di studi sufficienti sulla sicurezza. A scopo cautelativo è bene evitare di consumare prodotti a base di pilosella durante gravidanza e allattamento.
- Allergie: chi è allergico alle Asteraceae (come camomilla o tarassaco) dovrebbe evitarla. È bene inoltre evitare l'assunzione di pilosella in caso di ipersensibilità nota o presunta alla pianta; è bene ricordare che la pilosella può provocare reazioni allergiche soprattutto nei soggetti sensibili ad altre piante della famiglia delle Asteraceae/Compositae tra cui ambrosia, crisantemi, calendule e margherite.
- Interazioni con farmaci: la pilosella potrebbe potenziare l’effetto dei diuretici o interferire con alcuni farmaci. È consigliabile consultare un medico prima di assumerla. La pilosella può anche interagire con alcuni farmaci, come diuretici, farmaci per il diabete e per la coagulazione del sangue. Da evitare, inoltre, il superamento delle dosi consigliate e l'associazione con certi farmaci senza aver prima consultato il proprio medico curante, che dovrà essere interpellato anche qualora si volesse utilizzare la pilosella per curare patologie quali l'ipertensione, la brucellosi e la gotta, anche se presenti in forma lieve.
- Disidratazione: a causa del suo effetto diuretico, un uso eccessivo potrebbe portare a disidratazione o squilibri elettrolitici.
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
La pilosella per sentirsi meno gonfi
Prodotti con Pilosella Disponibili
La pilosella viene commercializzata in diversi modi sotto forma di:
- Integratori alimentari (compresse, capsule, gocce)
- Tintura madre
- Decotto
- Tisane
Esempi di prodotti includono:
- Erbamea Sinergicum Pilosella Integratore Alimentare Drenante: in compresse, formulato per favorire il drenaggio dei liquidi corporei e sostenere la depurazione naturale dell’organismo. La sua formula combina pilosella, spirea, betulla e verga d’oro, con l’aggiunta di olio essenziale di limone.
- Boiron Drenaggio Pilosella: un integratore alimentare a base di estratti vegetali, specificamente un estratto idroalcolico delle parti aeree della pilosella.
- Giorgini Estratto Integrale di Pilosella Integratore Diuretico: un prodotto liquido a base di pilosella, che favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e promuove la fluidità delle secrezioni bronchiali.
Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore.