Negli ultimi tempi, può capitare di imbattersi in discorsi o anche in articoli, che parlano di piperina e curcuma accostate a diversi modi per perdere peso.
La curcuma è una spezia le cui proprietà benefiche provengono dalla curcumina, il suo principio attivo.
La piperina è un composto naturale presente nel pepe nero (Piper nigrum) ed è responsabile del suo caratteristico sapore leggermente piccante.
La spezia è stata utilizzata storicamente nella medicina tradizionale per le sue presunte proprietà terapeutiche e benefiche.
Oggi, la piperina è oggetto di interesse per i suoi potenziali benefici per la salute, inclusi quelli legati alla perdita di peso e al miglioramento delle funzioni metaboliche.
La curcumina è un estratto della curcuma longa. La curcuma longa è una pianta erbacea, rizomatosa, originaria dell'Asia sud-orientale. È largamente utilizzata nella cucina asiatica e medio-orientale.
Queste due sostanze sono, da qualche tempo, studiate per i loro benefici sulla salute.
Proprietà della Piperina
La piperina ha mostrato numerose azioni farmacologiche, come effetti antiproliferativi, antiangiogenesi, antiossidanti, antidiabetici, antiobesità, cardioprotettivi, antimicrobici, antiinvecchiamento e immunomodulatori in vari studi sperimentali in vitro e in vivo.
La piperina è nota però anche per le sue proprietà termogeniche, che possono contribuire ad aumentare il metabolismo e la combustione dei grassi nel corpo.
Ciò significa che può aiutare a bruciare calorie più velocemente, potenzialmente favorendo la perdita di peso.
La piperina aiuta davvero a dimagrire?
Sebbene alcuni studi preliminari suggeriscano che la piperina possa svolgere un ruolo nella perdita di peso, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti e comprendere appieno il suo meccanismo d'azione.
Alcuni studi evidenziano come questa sostanza possa inibire l’assorbimento dei grassi a livelli intestinale, altri studi pongono, invece, l’attenzione sulla capacità di questa sostanza di attenuare la differenziazione delle cellule adipose riducendo l'attività di PPARγ e sopprimendo l'espressione di PPARγ, portando così a un potenziale trattamento per le malattie legate all'obesità.
Tutti questi studi sono ancora in fasi preliminari e quindi è necessario attendere per ricevere delle evidenze scientifiche più forti per quanto riguarda l’azione dimagrante di questo e altri prodotti naturali.
La piperina è inoltre in grado di aumentare la produzione di saliva e la secrezione dei succhi gastrici, stimolando la digestione e migliorando l'assorbimento intestinale dei nutrienti contenuti nei cibi (oltre che dei farmaci).
Agirebbe, quindi, sull'apparato digerente accelerando i tempi del transito intestinale.
Si ricorda che attualmente non risultano claim approvati dall’Efsa (l’Autorità europea per la sicurezza alimentare) specifici per prodotti salute o integratori a base di piperina.
Benefici della Piperina per la Salute
Oltre al suo potenziale effetto dimagrante, la piperina è stata associata a una serie di altri benefici per la salute.
Tra questi, si pensa che possa avere proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e migliorare l'assorbimento di alcuni nutrienti a livello intestinale.
La Curcuma e i suoi Benefici
La Curcuma è utilizzata da decenni per le sue proprietà antibatteriche ed antiossidanti.
Recenti scoperte hanno dimostrato che può essere efficace per migliorare la salute del fegato, dell’intestino cosi aiutando e migliorando il metabolismo dei nutrienti.
La curcuma (curcuma longa radice) ha proprietà antiossidante, aiuta la funzionalità articolare, e contribuisce al contrasto dei disturbi del ciclo mestruale.
La Curcuma, invece, grazie alla presenza di curcumina, presenta proprietà antinfiammatorie ed antiossidanti, utili per apportare benefici per il fegato ma anche in caso di diabete, obesità e disturbi cardiovascolari.
La medicina non ha riscontrato particolari controindicazioni nell'utilizzo di queste due sostanze.
È stata riscontrata una certa epatotossicità nella curcumina, ma solo se assunta in dosi davvero molto elevate.
Piperina e Curcuma: il Mix Perfetto per Dimagrire?
La combinazione di piperina e curcuma è diventata popolare nel settore della salute e del benessere, non tanto per il potenziamento dell’azione farmacologico ma più per gli aspetti di farmacocinetica e assorbimento degli attivi.
Infatti, si ritiene che la piperina possa migliorare l'assorbimento e quindi la biodisponibilità intestinale della curcumina, il principio attivo della curcuma.
Questa sinergia potrebbe aumentare i potenziali benefici per la salute, compresa la perdita di peso.
Grazie alla combinazione con la Piperina, alcaloide naturale utilizzato in tanti integratori, aumenta la sua biodisponibilità e viene assorbita in maniera più efficace dall’organismo.
Queste due benefiche sostanze possono avere effetti davvero incredibili, se combinate insieme: i loro effetti positivi sulla salute vengono amplificati dalla loro combinazione.
Infatti, grazie alle sue proprietà, che migliorano il metabolismo, la piperina permette di assorbire meglio la stessa curcumina.
Piperina & Curcuma Più è un integratore alimentare a base di estratti vegetali di Pepe e Curcuma che oltre ad avere proprietà antiossidanti, apportano benefici per il fegato e stimolano la digestione e l'assorbimento dei nutrienti assunti attraverso l'alimentazione.
In particolare, la Piperina, principale alcaloide del pepe e responsabile del suo sapore piccante, è utile per stimolare il processo digestivo grazie al fatto che aumenta la produzione di saliva e la secrezione di succhi gastrici, accelerando il transito intestinale.
Inoltre, questo alcaloide, presenta proprietà toniche e termogeniche, utili per favorire il dimagrimento così da ritrovare la giusta silhouette.
Piperina & Curcuma Più è un integratore alimentare che sfrutta i suoi principi attivi per favorire il benessere gastrointestinale, essendo utile per migliorare la digestione, supportare la funzionalità del fegato e regolarizzare il transito intestinale, intervenendo per eliminare i gas intestinali che causano gonfiore e meteorismo.
Inoltre, presenta proprietà antiossidanti, utili per contrastare l'azione dannosa dei radicali liberi, intervenendo anche per migliorare l'assorbimento dei nutrienti e stimolare il metabolismo, in modo da favorire l'equilibrio del peso corporeo.
Per questo motivo, grazie alla presenza di principi attivi più concentrati, può essere usato per risvegliare il metabolismo così da favorire il dimagrimento e per purificare l'organismo.
Modalità d'Uso e Dosaggio
Si consiglia l’assunzione di 1 - 2 capsule al giorno, al momento della colazione o al pasto principale.
Si consiglia di assumere 1 capsula prima di pranzo ed 1 capsula prima di cena, da deglutire con una modesta quantità di acqua.
Generalmente la dose consigliata di piperina può variare in base a diversi fattori, tra cui l'età, il sesso, lo stato di salute e l'obiettivo dell'integrazione.
Tuttavia, in generale, le dosi solitamente consigliate oscillano tra 5 mg e 20 mg al giorno.
Il prodotto può essere assunto in qualunque periodo dell'anno e deve sempre essere associato a uno stile di vita sano, con dieta varia ed equilibrata.
Avvertenze e Controindicazioni
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
Si raccomanda cautela in soggetti che soffrono di ulcera gastrica o duodenale e di ipertensione.
Non superare la dose giornaliera consigliata.
Evitare in caso di accertata ipersensibilità ad uno o più ingredienti.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.
AVVERTENZA IMPORTANTE In caso di alterazioni della funzione epatica, biliare o di calcolosi delle vie biliari, l’uso del prodotto è sconsigliato.
Non assumere in gravidanza e allattamento.
Non utilizzare per periodi prolungati senza consultare il medico.
Se si stanno assumendo farmaci, è opportuno sentire il parere del medico, al quale spetta qualsiasi prescrizione ed indicazione terapeutica.
Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore.
Non eccedere la dose giornaliera consigliata.
Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto.
Controindicato in gravidanza e durante l'allattamento.
Si sconsiglia l'uso del prodotto in caso di alterazioni della funzionalità epatica, biliare o di calcolosi delle vie biliari.
In caso di assunzione di altri farmaci, è opportuno chiedere il parere del medico.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
Non utilizzare in gravidanza, allattamento e decorso il termine ultimo di conservazione.
Conservare in luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce.
Nonostante i suoi potenziali benefici, è importante essere consapevoli delle controindicazioni della piperina.
Alcune persone potrebbero sperimentare effetti collaterali come irritazione gastrica, reflusso o allergie cutanee.
Per questi motivi è sconsigliato l'uso ai soggetti che soffrono di ulcere e gastriti o di altri disturbi gastrointestinali (morbo di Crohn, diverticolite, gastrite, emorroidi).
Inoltre, la piperina potrebbe interagire con alcuni farmaci, tra cui fenitoina (usato nella cura dell'epilessia), teofillina (broncodilatatore) e propranololo (beta-bloccante).
Quindi è consigliabile consultare un professionista sanitario prima di assumerla, specialmente se si è in trattamento con altri farmaci.
Per le donne in gravidanza e allattamento se ne sconsiglia l’utilizzo o si richiede il consulto preventivo del proprio medico curante.
La piperina può avere effetti negativi sulla tiroide?
Non ci sono prove concrete che la piperina abbia effetti negativi sulla tiroide, ma è sempre consigliabile consultare un medico endocrinologo prima di integrare qualsiasi sostanza nella propria dieta, specialmente se si soffre di condizioni mediche preesistenti correlate alla ghiandola tiroidea.
Prodotti in Farmacia
In farmacia è possibile trovare una varietà di integratori e prodotti contenenti piperina, come capsule o compresse.
Di seguito sono riportati alcuni integratori consigliati dai farmacisti:
- Curcuma + Piperina 1G 30 Compresse: è un integratore alimentare a base di estratti vegetali. La curcuma (rizoma) ha proprietà antiossidante, aiuta la funzionalità articolare, e contribuisce al contrasto dei disturbi del ciclo mestruale. Il pepe nero (piperina) aiuta la funzione digestiva e la regolarità del transito intestinale. La loro azione sinergica permette di migliorare l’assorbimento di tali sostanze vegetali e garantire un effetto maggiore dell’integratore.
- Curcuma&Piperina Rubigen 120 Compresse Regolarità Transito Intestinale: Questo integratore alimentare a base di Curcumina (Curcuma longa L.) e piperina da pepe nero (Piper nigrum L.), è utile per il benessere intestinale e di tutto l’organismo.
La piperina può essere utilizzata in applicazioni per uso topico, come Cromovit Forte Pharcos Crema 40 ml. Si tratta di un prodotto cosmetico contenente un pool di sostanze (Acido folico in forma liposomiale, Fenilalanina, Beta-sitosterolo, Resveratrolo, Decarbossi-carnosina HCL, Estratto di Boldo) indicate per riequilibrare alcuni processi presenti nella depigmentazione della cute. L'acido ialuronico a elevato peso molecolare, in qualità di sistema veicolante e cito-attivante cutaneo, ne migliora l'efficacia. La formulazione è arricchita con Piperina da Pepe Nero che contribuisce ulteriormente all'azione riequilibrante la pigmentazione cutanea, rendendo il processo più rapido.
Perché dovresti assumere Curcuma tutti i giorni: 6 effetti benefici per la tua salute
Chiedi consiglio al tuo farmacista: saprà consigliarti le migliori tisane che uniscano le proprietà benefiche di curcumina e piperina più utili per la salute del tuo corpo.