Integratori per Capelli: Aminoacidi e Oligoelementi per una Chioma Forte e Sana

Il nostro organismo necessita di un apporto equilibrato di vitamine, sali minerali e oligoelementi per funzionare al meglio. A volte, i capelli hanno bisogno di un supporto in più. Succede durante i cambi di stagione, nei periodi di stress o in momenti dell'anno in cui subiscono maggior stress legato alle temperature - rigide o altissime che siano - e agli sbalzi dati da aria condizionata e riscaldamento. Momenti in cui una rigida haircare routine non basta: occorre affidarsi agli integratori per capelli.

Validi alleati per far crescere i capelli più sani e più forti e per combattere l'eccessiva caduta o la formazione di doppie punte. Assumere degli integratori per capelli, però, non significa solo prevenire la caduta, ma anche aiutare i capelli a diventare più lunghi: se opportunamente rinforzata e in salute, infatti, la chioma può allungarsi senza temere doppie punte o lunghezze sfibrate. Un blend di oligominerali e nutrienti che permette di prendersi cura anche del cuoio capelluto, aiutando i bulbi piliferi e stimolando la crescita dei capelli.

A cosa servono gli integratori per capelli

Il motivo principale per cui iniziare ad assumere degli integratori per capelli è la prevenzione. Ci sono moltissimi fattori ambientali e comportamentali che possono danneggiare i capelli - sole, salsedine, umidità, stress da calore, decolorazione, freddo, inquinamento, cambio di stagione - e per questo è necessario intervenire in anticipo, rinforzando la chioma quando ne ha bisogno, magari prevedendo dei cicli di integratori durante l'anno.

L'aiuto di questi complessi vitaminici, inoltre, può rivelarsi utile in caso di diete drastiche o alimentazione molto squilibrata: in questo caso, gli integratori possono aiutare a dare all'organismo i micronutrienti di cui ha bisogno.

Quali sono i componenti chiave degli integratori per capelli

I principali componenti degli integratori per capelli sono, ovviamente, sostanze funzionali per la chioma, a partire da proteine e amminoacidi. Il più importante è la cheratina, la proteina che costituisce capelli e unghie, spesso unita a taurina e arginina.

Un ruolo cruciale, poi, è quello dei minerali, micronutrienti che permettono di mantenere la chioma in salute. Tra i più importanti ci sono ferro, zinco, magnesio e rame, che rinforzano le lunghezze e stimolano l'attività del cuoio capelluto. Per ottenere un effetto antiossidante, utile a mantenere i capelli brillanti, occorrono infine vitamina C, E e B - in particolare la biotina - specie se miscelate a flavonoidi e acido folico.

Come è ovvio, naturalmente, nessun integratore per capelli può sostituire una dieta varia, specialmente a base di cibi che fanno crescere i capelli.

Le proteine per capelli svolgono un ruolo fondamentale per il rinnovo tissutale. Infatti, riforniscono l’organismo di aminoacidi necessari alla rigenerazione della pelle, per evitare lo sfaldamento delle unghie e rinforzare i capelli. Le proteine sono composti organici costituiti da sequenze di aminoacidi, dei veri e propri mattoncini tenuti insieme da legami petpidici. Poiché non disponiamo di riserve proteiche, abbiamo bisogno di integrarne di nuove attraverso l’alimentazione. A volte, però, capita di non riuscire a sostenere il turnover proteico.

Come anticipato, le proteine sono molecole complesse costituite da catene di aminoacidi, vitamine ed oligoelementi. Oltre 500 aminoacidi esistono in natura, ma soltanto venti intervengono nella sintesi proteica. Cisteina, acido glutammico, glicina e altri aminoacidi formano la proteina principale delle fibra capillare: la cheratina. La particolarità di questa proteina è la forma a elica dei suoi aminoacidi, data dalla presenza di atomi di zolfo, idrogeno e legami salini.

Per prendersi cura dei capelli e stimolare la produzione di proteine si fa ricorso all’alimentazione. Una dieta sana ed equilibrata è un ottimo alleato per la salute dei capelli. Vuoi sapere come fare a riconoscere una carenza di proteine nei tuoi capelli? Fusto e radice dei capelli risentono ampiamente della carenza di proteine. Il nutrimento e la crescita del capello è influenzato dalle proteine e, in particolare, dalla cheratina. Per rimediare al capello crespo e prevenire la caduta è possibile applicare una maschera ricca di proteine sui capelli.

Sai che ci sono eccellenti integratori di proteine per la chioma che puoi trovare in para farmacia? L’integratore alimentare di eFarma Laboratori è un prodotto naturale studiato per rinforzare unghie e chioma. Biomineral One Lactocapil Plus è un integratore con proteine del latte, taurina e altri aminoacidi fondamentali per la sintesi della cheratina e per rinforzare i capelli. Phyto Phytophanere è l’integratore in capsule gel con proteine ideale per rinforzare unghie e chioma e favorire la loro ricrescita. Bionike Defence KS Tricosafe 100 rinforza i capelli deboli, sottili e più soggetti a un’eccessiva caduta.

La funzione degli aminoacidi per i capelli

Gli aminoacidi sono i mattoni fondamentali delle proteine. I capelli, essendo composti principalmente di cheratina (una proteina), necessitano di un apporto costante di aminoacidi come lisina e arginina per crescere sani e forti.

Tra gli integratori specifici contenenti aminoacidi troviamo:

• Pro Gheos Omni: Integratore di aminoacidi derivati da albume d'uovo con vitamina B6, Acerola, fonte naturale di vitamina C, Creatina, Carnitina, Taurina. Contiene tutti gli 8 aminoacidi essenziali.
• Pro Gheos Sport: Integratore di aminoacidi derivati da albume d'uovo, con estratto di Cordyceps, vitamina B6, estratto di Acerola, fonte naturale di vitamina C, Creatina, Carnitina, Taurina.
• Pro Gheos Veg: Integratore alimentare di aminoacidi essenziali di origine vegetale ultrapurificati (Kyowa Quality) con alghe Klamath e Spirulina, miscela di cereali ModCarb, vitamina B6, Acerola, fonte naturale di vitamina C, Creatina, Carnitina, Taurina.
• Life Drink Magnifood Pozione di Vita: Miscela bilanciata di proteine e aminoacidi vegetali, piante, frutti, acidi grassi, funghi alimentari, probiotici e prebiotici, enzimi digestivi, come supporto per tutte le stagioni della vita. Contiene proteine vegetali (da Pisello e Riso).
• MythoXan HD Stick-Pack: Integratore alimentare di aminoacidi a prevalenza essenziali e derivati, che contribuiscono a soddisfare condizioni di aumentato fabbisogno proteico e azotato.
• MythoXan Forte Compresse: Miscela di aminoacidi a prevalenza essenziali e derivati, associati a sali minerali organici, altamente biodisponibili, per contrastare il catabolismo muscolare e favorire il recupero energetico negli sport ad alto dispendio energetico.
• Amino BCAA Plus: Integratore a base di aminoacidi ramificati (BCAA: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina) in associazione alla vitamina B6. Gli aminoacidi ramificati BCAA sono indicati in caso di ridotto apporto con la dieta e per integrare la dieta dello sportivo.
• BCAA Erbamea: Integratore a base di aminoacidi ramificati (BCAA: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina) in rapporto bilanciato 2:1:1, ottenuti per fermentazione batterica di substrati vegetali, e quindi adatti anche a vegetariani e vegani, in associazione alla vitamina B6.
• Aminoacidi Ramificati BCAA Plus: Integratore alimentare a base di aminoacidi ramificati, Sali minerali, vitamine e altri nutritivi, utile per integrare la dieta dello sportivo. Contiene aminoacidi ramificati (BCAA), altri aminoacidi, Sali minerali e vitamine, in particolare vitamine B2, B3.
• LegaFer T Gelatina Bovina - VitaminSport: Integratore alimentare a base di gelatina bovina, ricca di proteine utili per il normale mantenimento delle ossa e per l'integrità e la crescita della massa muscolare, per il recupero dopo l'esercizio fisico. La gelatina è un alimento altamente nutritivo.
• Amino Arginina 500: Integratore alimentare contenente l'aminoacido L-Arginina in forma libera.
• Amino Taurina 500: Integratore alimentare contenente l'aminoacido taurina in forma libera.
• Amino Tirosina 500: Integratore alimentare contenente l'aminoacido L-Tirosina in forma libera.
• Lisina Simplex: Integratore alimentare a base di L-lisina, aminoacido essenziale presente nelle proteine di tutte le forme viventi.

Active Hair Lycomplex è un complesso nutriente ed antiossidante ad attività sinergica, particolarmente utile per contribuire a riparare e rinforzare i capelli deboli e danneggiati. Grazie alla sua specifica formulazione Active Hair Lycomplex agisce direttamente contrastando lo stress ossidativo che, indotto da diversi fattori interni ed esterni all’organismo tra cui il fumo, l’esposizione prolungata a radiazioni UV (sole o lampade abbronzanti), può influenzare lo stato di salute dei capelli. Lo stress ossidativo potrebbe contribuire ad accelerare il processo di invecchiamento precoce e di caduta del capello, oltre a contribuire all’indebolimento dei melanociti follicolari, contribuendo ad accelerare la precoce comparsa dei capelli grigi.

La Cistina e la Taurina fanno parte della struttura della cheratina. Un eccesso di radicali liberi altera la cheratina causando una perdita di flessibilità e riduzione della resistenza alla tensione, con facilità alla rottura del capello (capello secco, fragile e opaco) e causa il degrado della melanina, con conseguente depigmentazione. La Carnitina è fondamentale per la produzione di energia e regola il metabolismo delle cellule viventi.

Il ruolo degli oligoelementi

Gli oligoelementi sono minerali essenziali per la salute dei capelli. Tra i più importanti troviamo:

• Zinco: Contribuisce al mantenimento di capelli normali e sani.
• Rame: Svolge un ruolo fondamentale nel mantenere l’efficacia delle difese enzimatiche antiossidanti e contribuisce al mantenimento di capelli normali e sani.
• Selenio: Contribuisce al mantenimento di capelli normali e sani.

Alcuni integratori combinano oligoelementi con estratti vegetali e vitamine per un'azione completa:

• Equilibra Biotina Complex: Con zinco e selenio, aiuta i capelli a rimanere in salute, con effetti positivi anche per pelle e unghie. Nella formulazione, poi, anche estratti di miglio, ortica ed equiseto, che favoriscono il benessere generale.
• Vegavero Rapunzel Integratore per Capelli: Con Biotina, Zinco, Selenio e Vitamine B. Una combinazione tra aminoacidi, vitamine, minerali ed estratti vegetali che supportano il benessere della chioma. La presenza di zolfo, inoltre, favorisce la funzione della cheratina, proteina strutturale del capelli. Per contrastare la perdita dei capelli o eventuali danni, inoltre, la formulazione contiene vitamina B7, zinco e selenio, micronutrienti cruciali per il benessere di follicoli e lunghezze.
• Bioscalin NOVA:Genina Integratore Alimentare per Capelli: Un trattamento anticaduta e rinforzante, sviluppato per supportare la forza e la vitalità dei capelli. La sua formulazione combina attivi naturali selezionati e brevetti per un'azione mirata dall’interno, utile in caso di capelli deboli, fragili o soggetti a caduta temporanea. Tra gli ingredienti attivi, biotina, acido ialuronico, zinco e sali minerali.
• D-Lab Nutricosmetics Complesso idro.capillare: Combina oli di cartamo e argan, vitamine, minerali e oligoelementi essenziali per idratare e nutrire i capelli dalla radice. Quando la fibra capillare è secca e danneggiata, infatti, la chioma è soggetta a radicali liberi e caduta: proprio per questo, è importante fornire acidi grassi omega 6 e 9 e vitamina E.
• Swisse Beauty Capelli Forti Donna: Ricco di nutrienti - biotina, zinco, selenio, rame e ashwagandha - mantiene in forza i capelli anche grazie alla cheratina. Un integratore che aiuta la struttura capillare e il cuoio capelluto, rendendo le lunghezze più lucide e sane.
• Lazartigue Boost Integratore per Capelli: All'interno della formula ci sono estratto di rucola, vitamina B8 ed E, zinco, selenio e rame: un blend di ingredienti che contribuisce a proteggere la chioma dallo stress ossidativo e aiuta a promuovere la normale crescita dei capelli.
• Phyto Phytocyane Anti-Hair Loss: Adatto a rallentare la caduta dei capelli, questo integratore con fitosteroli di pino, zinco, taurina e polifenoli da uva agisce sulle tre cause biologiche responsabili della caduta dei capelli.
• Absology Stop & Grow Hair: È formulato per aiutare a combattere la caduta dei capelli e stimolarne la ricrescita grazie alla sinergia tra Keranat ed estratto di carciofo. L'effetto principale è un aumento dello spessore del collagene nel tessuto connettivo attorno al capello, ma anche una miglior ossigenazione del cuoio capelluto.
• Stanartis Tricostrong Integratore Capelli: Adatto a uomini e donne, sfrutta la speciale molecola Tricostrong CPX® per offrire un trattamento naturale dai risultati visibili e adatto a ridurre la caduta dei capelli e favorirne l'infoltimento, regalando risultati visibili sin dal terzo mese di assunzione.
• Aenea Annurca Capelli+: Per aumentare la forza dei capelli, questo integratore sfrutta il potere di mela annurca, selenio e biotina, che rendono la chioma più forte e resistente e favorisce la crescita dei capelli.
• Myvitamins Hair Skin and Nails Gummies: Con succo di mirtillo, questo integratore per capelli masticabile e gommoso, unisce zinco e biotina, aiutando la chioma a crescere e allungarsi. La vitamina C, inoltre, supporta la produzione di collagene, aiutando anche a migliorare l'aspetto della pelle.
• Goovi Stronger, Better, Longer Capelli & Unghie: Un integratore alimentare ideale in caso di capelli indeboliti e/o disidratati. A base di arginina, minerali, vitamine, polvere del frutto di avocado e biotina, aiuta a mantenere unghie e capelli in salute. In particolare, l'avocado svolge un’azione ricostituente e antiossidante, mentre la vitamina B6 favorisce la sintesi della cheratina. Il rame, infine, svolge una preziosa azione antiossidante.
• Ducray Anacaps Reactiv Integratore Alimentare Capelli: A base di aminoacidi, sostanze vegetali, vitamine e minerali, questo integratore contribuisce al benessere dei capelli e alla loro vitalità e robustezza, anche in situazioni di stress, dieta o post-gravidanza. Tra i protagonisti della formula, vitamina B6, che contribuisce alla normale sintesi della cheratina e rende i capelli più robusti.
• Bears with Benefits You Nailed It Nail & Hair Vitamin Cheratina: Una miscela di cheratina, vitamina C, vitamina E, zinco, selenio e biotina che favorisce la salute dei capelli e li rende luminosi. Gommosi, gustosi, ma senza zucchero: il sapore di pesca, infatti, è sugarfree.

Scientificamente formulato per fornire nutrienti e vitamine, unisce 5000 microgrammi di biotina a 2700 microgrammi di zinco per rinforzare i capelli e stimolarne la crescita. I risultati sono visibili già dopo 45 giorni, grazie anche alla presenza di vitamina A, B, C ed E, acido folico, iodio e niacinamide.

Vitamine del Gruppo B sono vitamine importanti per mantenere i capelli in buone condizioni di salute. Carenze di queste vitamine possono contribuire alla denutrizione delle cellule del follicolo pilifero. La Vitamina B1 apporta attività antiossidante ed un effetto energizzante al cuoio capelluto grazie ad un miglioramento del flusso sanguigno periferico. La Vitamina B5 apporta lucentezza ai capelli sfibrati. La Vitamina B3 apporta azione antiossidante ed antinfiammatoria proprietà ristrutturanti del cuoio capelluto. La Vitamina B6 contribuisce alla sintesi della cisteina, costituente della cheratina dei capelli. La Vitamina B7 (vitamina H o Biotina) rafforza i capelli, rallentandone la caduta e favorendone la ricrescita. Alcuni studi evidenziano una carenza di biotina in pazienti affetti da alopecia. L’Acido Folico è importante nutriente per follicoli piliferi sani e più forti, la cui carenza viene associata al diradamento ed alla comparsa dei capelli grigi. Niacina (Vitamina B3), importante per la salute dei capelli in quanto ne rinforza la struttura. Vitamina C, fondamentale per la produzione e il mantenimento del collagene, il tessuto connettivo presente nei follicoli piliferi. Vitamina E e Licopene. La Vitamina E è un importante antiossidante lipidico che contrasta i radicali liberi e lo stress ossidativo responsabile dell’invecchiamento delle cellule.

MSM o Metilsulfonilmetano, è una molecola naturale presente negli organismi viventi, si tratta di un composto organico a base di zolfo naturalmente presente in molte varietà di frutta e verdura. Lo zolfo è presente nelle cheratine, proteine fondamentali per la costituzione di unghie e capelli. La funzione del metilsulfonilmetano è di fornire all’organismo lo zolfo necessario per la produzione di altre molecole.

Estratti di Miglio e Zenzero. Il Miglio contiene nutrienti importanti per la salute e la bellezza dei capelli come magnesio, cistina, metionina, vitamine varie, ferro ed acido silicico. Inoltre stimola la formazione della cheratina, essenziale per la crescita dei capelli. Lo Zenzero stimola la crescita dei capelli in virtù delle sue proprietà stimolanti la microcircolazione periferica.

Per chi è Consigliato? L' integratore Active Hair Lycomplex è indicato per tutti coloro che vogliono mantenere i capelli forti, sani e splendenti, contribuendo a ridurne la caduta, il diradamento e l’ingrigimento.

Si consiglia di assumere due capsule al giorno con un bicchiere d’acqua dopo i pasti. Il prodotto va utilizzato nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata ed uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini di età inferiore ai 3 anni.

Composizione di Active Hair Lycomplex: Miglio (Panicum Miliaceum L.) seme e.s. D/E 4:1. Zenzero (Zingiber Officinalis Rosc.) rizoma e.s. 5% gingeroli. MSM (Metil sulfonil metano). L-Cistina. Taurina. Acetil Carnitina-L Cloridrato. Zinco gluconato. Acido L-Ascorbico. Nicotinamide/Niacina. Pomodoro (Solanum Lycopersicum L.) frutto e.s. 6% Licopene. Piridossina Cloridrato. Rame gluconato. Acido pantotenico. DL-alfa-tocoferile acetato. Tiamina cloridrato. Biotina. Acido folico.

Eccipienti: Amido pregelatinizzato. Maltodestrina da mais. Magnesio Stearato. Calcio carbonato. Etilcellulosa.

Quando iniziare ad assumere un integratore

L'ideale sarebbe agire preventivamente, giocando d'anticipo e iniziando ad assumere gli integratori per capelli almeno due mesi prima del cambio di stagione e di ripetere il ciclo nel corso dell'anno. La scelta del tipo di integrazione, poi, dipende da qual è il problema della chioma: quelli vitaminici, ad esempio, sono adatti a rallentare la caduta, mentre per le chiome sfibrate occorrono molti sali minerali.

Quanto alla posologia, è sempre bene assecondare le istruzioni riportate sulla scatola di ogni integratore, evitando di superare le dosi consigliate.

Modo d’uso generale: Si consiglia di assumere 2 capsule due volte al giorno per le prime due settimane, due la mattina e due la sera. Avvertenze: non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini, o comunque per periodi prolungati, senza sentire il parere del medico. Le persone in cura dovrebbero chiedere il parere del proprio medico.

Marca: Gheos, Solgar, Erbamea, Forlive, Mytho, Giorgini Dr., Giorgini Dr. Martino, VitaminSport, D-Lab Nutricosmetics, Swisse, Lazartigue, Phyto, Absology, Stanartis, Aenea, Myvitamins, Goovi, Ducray, Bears with Benefits, Equilibra, Vegavero, Bioscalin.

Linee di prodotto: Protein Whey To Go, Pro Gheos, Terranova, MythoXan, Amino BCAA Plus, BCAA Erbamea, Aminoacidi Ramificati BCAA Plus, LegaFer T, Amino Arginina, Amino Taurina, Amino Tirosina, Lisina Simplex.

Tabella comparativa di alcuni integratori per capelli

Le informazioni presenti su questo sito non devono essere interpretate come consulenza medica e non intendono sostituire le prescrizioni mediche. I prodotti erboristici non possono essere intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e devono essere utilizzati nell'ambito di uno stile di vita sano. Poichè non si tratta di farmaci, i risultati non sono garantiti e possono variare da persona a persona.

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