Il silicio organico è un minerale essenziale per l'organismo umano, svolgendo un ruolo cruciale in numerose funzioni biologiche. Sebbene sia un elemento naturalmente presente nel nostro corpo, la sua concentrazione tende a diminuire con l'età, rendendo importante l'integrazione attraverso la dieta e integratori specifici.
Il silicio è un metalloide, identificato nella tavola periodica con il simbolo Si e numero atomico 14. In natura, è il secondo elemento più abbondante nella crosta terrestre dopo l'ossigeno, ma si trova prevalentemente sotto forma di silice e silicati, che sono poco assimilabili dall'intestino. La forma biodisponibile per l'organismo umano è il silicio organico.
Nel corpo umano, circa 7 grammi di silicio sono concentrati principalmente in ossa, tendini, muscoli, arterie e tessuti connettivi. La sua importanza è particolarmente evidente fin dalla giovane età, con quantità maggiori riscontrate nei bambini, che diminuiscono progressivamente dopo i dieci anni.
Il Ruolo Fondamentale del Silicio per le Ossa e le Articolazioni
Il silicio è un componente integrante dei tessuti e concorre alla costituzione di ossa e cartilagini articolari, oltre alla formazione dei tessuti connettivi. Favorisce il processo di calcificazione ossea, migliorando l'assorbimento di calcio e magnesio, e supporta la mineralizzazione e la ricostruzione del tessuto osseo, anche in caso di frattura.
È indispensabile per la crescita, contribuendo a formare e rinforzare le ossa. La sua integrazione è utile in presenza di osteoporosi, artrite, artrosi e altre malattie reumatiche. Mantiene inoltre i muscoli elastici e i tendini flessibili, proteggendo i legamenti e sostenendo le cartilagini.
Quando i livelli di silicio diminuiscono, il calcio può depositarsi in modo disordinato, causando rigidità articolare e dolore. Il silicio organico aiuta a prevenire queste calcificazioni dolorose, agendo come un alleato per le articolazioni.
Benefici del Silicio Organico per la Pelle e i Tessuti Connettivi
Il silicio svolge un ruolo importante anche per la salute della pelle, in particolare sulla biosintesi del collagene e del tessuto connettivo. Quest'ultimo è composto per il 30% di elastina e dal 2% al 5% di mucopolisaccaridi. Il silicio è fondamentale per aumentare l'elasticità cutanea, un fattore che tende a diminuire con l'età.
Promuove la produzione di elastina e collagene da parte del corpo. Durante la biosintesi del collagene, il silicio agisce come cofattore e stabilizzatore delle fibre, contribuendo direttamente all'integrità del derma e alla resilienza cutanea.
A livello cutaneo, grazie al collagene, il silicio mantiene la pelle elastica, favorisce la rigenerazione cellulare e la cicatrizzazione in presenza di ferite.
Silicio Organico e Sistema Cardiovascolare
Il silicio è importante anche per il benessere del sistema cardio-circolatorio. Conferisce elasticità alle pareti di vene e arterie grazie all'elastina, di cui costituisce la parte strutturale. Migliora la microcircolazione, previene l'ipertensione e contribuisce a mantenere bassi i livelli di colesterolo LDL ("cattivo").
Numerosi studi hanno evidenziato come il contenuto di silicio nelle pareti arteriose diminuisca progressivamente con l'avanzare dell'età e con l'aggravarsi delle lesioni ateromatose. Oltre a rafforzare la struttura del tessuto connettivo vascolare, il silicio contribuisce a modulare il metabolismo della matrice extracellulare, limitando l'accumulo di lipidi ossidati e la risposta infiammatoria cronica associata alla formazione delle placche.
A livello vascolare, previene l'invecchiamento cellulare e migliora l'elasticità delle pareti arteriose, motivo per cui è spesso indicato nel trattamento di arteriosclerosi, ipertensione e altre forme di sofferenza cardiovascolare.
Silicio Organico e Sistema Immunitario e Nervoso
La capacità di stimolare il sistema immunitario è uno dei benefici più importanti di questo minerale: il silicio è infatti in grado di attenuare gli stati infiammatori. Sul piano immunitario, il silicio stimola le difese naturali, attenua gli stati infiammatori e può essere utile in caso di infezioni stagionali lievi.
Il silicio è necessario anche per il sistema nervoso centrale. Presente nello spazio intercellulare tra neuroni, favorisce la concentrazione mentale e previene la perdita di memoria dovuta all'età. Risulta quindi adatto anche nel proteggere il cervello dall'insorgere di demenze senili, come il morbo di Alzheimer.
A livello psichico, stimola l'intelletto e migliora l'umore. Oltre ai suoi effetti fisiologici ben documentati, il silicio organico è spesso associato anche a un'azione di riequilibrio sul piano psico-emotivo. La sua integrazione è ritenuta utile per alleviare stati di insicurezza, paura e stanchezza mentale, sostenendo la persona nel ritrovare una maggiore solidità interiore.
Fonti Alimentari e Integrazione di Silicio Organico
Il silicio viene assunto attraverso la dieta ed è presente soprattutto negli alimenti vegetali, sotto forma di acido silicico. Si trova nei cereali integrali (avena, grano, mais, orzo, riso, segale, miglio) e nei legumi (soia, piselli). Nelle verdure a foglia verde (spinaci, bietole, prezzemolo), nelle alghe e in altri ortaggi come cavolfiori, asparagi, cetrioli, rapanelli, barbabietole, patate, cipolla, aglio, scalogno e peperoncino.
Nella frutta, il silicio è concentrato nella buccia, soprattutto delle mele. Gli alimenti di origine animale sono generalmente poveri di silicio, ad eccezione di crostacei e frutti di mare.
Il fabbisogno giornaliero di silicio varia dai 20 ai 50 mg al giorno. La carenza di silicio durante lo sviluppo può portare a ritardo nella crescita, fragilità ossea, problematiche cutanee, perdita di elasticità dei tessuti, indebolimento muscolare e atrofia di organi. In età adulta, la carenza può manifestarsi con caduta di capelli, artrite, osteoporosi, malattie reumatiche, invecchiamento precoce, perdita di memoria e problemi neurologici.
In natura il silicio è molto abbondante, ma si trova prevalentemente sotto forma di silice e silicati, poco assimilabili dall’intestino. Il silicio organico è la forma biodisponibile del silicio, oligoelemento essenziale per l’organismo umano.
La mancanza di cibi freschi nella dieta contribuisce alla carenza di silicio organico. L'integrazione con integratori di silicio è consigliata quando la dieta non riesce a fornire il fabbisogno necessario, specialmente in caso di carenza.
Considerazioni sulla Sicurezza e sull'Efficacia
Il silicio organico assunto per via orale è generalmente ben tollerato e non presenta effetti tossici noti. Tuttavia, se inalato, il silicio è tossico e può provocare la silicosi, una malattia respiratoria.
È importante sottolineare che il silicio organico non è un medicinale, ma un integratore. L'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha esaminato prodotti contenenti silicio organico, autorizzando l'immissione in commercio di alcune forme di silicio organico per l'uso in integratori alimentari. Tuttavia, l'EFSA ha anche dichiarato che le pretese di efficacia contro una serie di patologie non hanno una documentazione scientifica sufficiente per essere sostenute.
Sebbene gli esperti EFSA concordino sul fatto che il contributo alla normale formazione di collagene e tessuto connettivo sia un effetto fisiologico benefico, rilevano la mancanza di studi sull'uomo che abbiano affrontato specificamente gli effetti dell'assunzione di silicio su questi aspetti.
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.