Le smagliature, scientificamente note come striae distensae, sono alterazioni del derma che possono manifestarsi sia nelle donne che negli uomini. Queste si presentano come avvallamenti longitudinali della cute, intervallati da strisce di cute sana. Le smagliature sono causate da un eccessivo allungamento della pelle che supera la capacità dell'elastina di adattarsi alle tensioni senza subire traumi. Nella fase iniziale, sono di colore roseo, mentre in quella cicatriziale assumono una colorazione bianco-perlacea. La loro localizzazione varia a seconda del sesso: nell'uomo possono comparire nella zona lombo-sacrale, addominale, sul torace e sui glutei; nella donna, generalmente sui glutei, sull'addome, sui seni e all'interno coscia.
È importante sottolineare che le smagliature sono considerate inestetismi e non sono dannose per la salute. Tuttavia, è consigliabile cercare di prevenirle o attenuarle. Il collagene e l'elastina sono le fibre che compongono il tessuto connettivo del derma. Il collagene è resistente alla trazione, mentre l'elastina forma un reticolo con notevoli proprietà elastiche. La comparsa delle smagliature è determinata da una grave alterazione di entrambe queste fibre.
Attualmente, non esiste una terapia definitiva per curare le smagliature una volta formate. La prevenzione rimane l'unico rimedio efficace per evitarne la comparsa. La cosmesi può aiutare ad attenuare le smagliature in fase di formazione o appena comparse, mentre la chirurgia estetica può intervenire in modo più o meno efficace a seconda delle dimensioni e della tempestività del trattamento.
La cosmesi agisce stimolando il derma e utilizzando principi attivi che aiutano a "riparare" e "riorganizzare" le fibre danneggiate, grazie a vitamine ed estratti di oli vegetali. Tra questi, troviamo la Vitamina A, E, C, e oli e burri vegetali come il burro di karité, l'olio di mandorle dolci, l'aloe vera in gel, il succo di limone, l'olio essenziale di lavanda, l'olio di semi di lino e l'olio di cocco. Questi ingredienti sono spesso presenti in creme e gel da applicare topicamente con costanza, massaggiando la zona interessata per mantenere attiva la microcircolazione.
Un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel miglioramento dell'aspetto delle smagliature è svolto dall'alimentazione. È possibile ristabilire le carenze di collagene ed elastina seguendo una dieta che ripristini queste proteine. La malnutrizione è spesso una delle cause principali della formazione delle smagliature. Gli elementi essenziali da includere nella dieta sono: acidi grassi polinsaturi (omega 3), zinco e selenio (antiossidanti), vitamine A, PP, C, B2, E, amminoacidi, acqua e coenzima Q10.
Questi nutrienti si trovano in alimenti come uova (ricche di acidi grassi essenziali, coenzima Q10, amminoacidi, zinco, vitamine del gruppo B), carne (zinco), pesce (omega 3), latte e derivati (vitamine dei gruppi B, A), grassi e semi oleosi (vitamina E, omega 3), frutta e ortaggi (vitamine, acqua).
Una dieta equilibrata, povera di grassi saturi e ricca di verdure, cereali integrali, yogurt, legumi, acidi grassi essenziali (pesce azzurro, olio extra vergine di oliva), vitamina C e altre vitamine importanti come A, B, E, contribuisce significativamente alla prevenzione delle smagliature.
Oltre all'alimentazione, altri consigli utili includono:
- Evitare diete troppo drastiche: dimagrire o ingrassare troppo rapidamente può compromettere l'elasticità della pelle.
- Bere molta acqua: un'adeguata idratazione è fondamentale per la salute della pelle. Si consiglia di bere almeno 1,5 litri al giorno.
- Non fumare: il fumo danneggia la pelle e riduce la sua elasticità.
- Praticare attività sportiva: l'esercizio fisico aiuta a mantenere i tessuti elastici e tonici.
L'attività fisica mirata può contribuire a tonificare i tessuti nelle aree colpite dalle smagliature, migliorandone l'elasticità e la compattezza. Alcuni esercizi utili includono:
- Squat: Mantenere la posizione accovacciati con la schiena appoggiata al muro per almeno 30 secondi.
- Forearm Push-up (Plank sui gomiti): Mantenere la posizione in isometria sugli avambracci per almeno 30 secondi, con addominali contratti.
- Single Leg Row: Da posizione eretta, spostare il busto in avanti portando indietro una gamba tesa, mantenendo l'equilibrio per almeno 30 secondi per gamba.
- Side Plank (Plank laterale): Mantenere la posizione in appoggio su un gomito e un piede, sollevando il corpo in diagonale per almeno 30 secondi per lato.
- Hip Thigh Raise: Da sdraiati con le gambe piegate, tendere una gamba e sollevare il bacino spingendo sul tallone della gamba piegata, formando un angolo di 45 gradi con il pavimento. Ripetere per l'altra gamba.
- Press and Twist Crunch: Eseguire un crunch alternando la flessione del busto verso la gamba piegata, mentre l'altra gamba è tesa. Ripetere per 20 volte.
Un elemento sempre più studiato per la salute della pelle e la prevenzione delle smagliature sono i peptidi. I peptidi sono sostanze composte da amminoacidi, i "mattoncini" che formano le proteine nel nostro organismo. Queste molecole biologiche svolgono un ruolo fondamentale in numerosi processi biologici, inclusi la riparazione e la crescita cellulare. Sono chiamate "sostanze messaggere" perché inviano segnali specifici alle cellule, inducendo l'attivazione o l'inibizione di determinati processi. Nella cosmetica, i peptidi sono apprezzati per la loro capacità di stimolare la produzione di collagene ed elastina, rafforzare la barriera cutanea, migliorare l'elasticità, ridurre le rughe e aumentare l'idratazione della pelle.
I peptidi più utilizzati in cosmetica sono gli esapeptidi, formati da sei amminoacidi. Hanno proprietà "miorilassanti" e sono considerati una valida alternativa cosmetica a trattamenti più invasivi. Tra gli esapeptidi più comuni troviamo:
- Acetil esapeptide-8 (Argirelina): Imita l'effetto della tossina botulinica, riducendo la mobilità dei muscoli facciali e rendendo le rughe meno visibili.
- Palmitoyl Pentapeptide-3 (Matrixyl): Stimola la produzione di collagene e acido ialuronico, migliorando elasticità e tonicità.
- Pentapeptide-18: Aiuta a ridurre le rughe del viso, in particolare quelle sulla fronte e intorno agli occhi.
- Dipeptide-2 e Tetrapeptide-7: Spesso presenti in prodotti per il contorno occhi o per il corpo, aiutano a ridurre borse e gonfiore.
L'uso di peptidi cosmetici è generalmente consigliato a partire dai 35 anni, ma dipende dalla qualità della pelle. Vanno applicati due volte al giorno per circa trenta giorni. È importante notare che l'effetto dei peptidi è reversibile e dipende dalla costanza nell'applicazione. Possono essere utilizzati anche per il corpo, ad esempio dopo diete dimagranti, per restituire tonicità alla pelle.
Gli integratori alimentari che contengono amminoacidi, collagene idrolizzato e acido ialuronico possono supportare la salute della pelle e contribuire alla prevenzione delle smagliature. Prodotti come il Collagen Drink, BioCollagenix Lift Beauty Formula, Collaforce Skin e Collagene Vegetariano Plus sono formulati per apportare una quota integrativa di questi importanti elementi.
Anche oli vegetali come l'olio di mandorle dolci e formulazioni specifiche come NeoMamma Crema Smagliature, Cell-Plus Crema Rassodante Elasticizzante e Aloe-Oil Trattamento Cicatrici Smagliature Acne Antiage possono essere utili nel contrastare la formazione delle smagliature e nel migliorare l'elasticità e l'idratazione della pelle.
È fondamentale ricordare che le informazioni fornite non sostituiscono il parere medico. I prodotti erboristici e gli integratori alimentari devono essere utilizzati nell'ambito di uno stile di vita sano ed equilibrato. I risultati possono variare da persona a persona.
Come curare e prevenire le smagliature
tags: #quale #aminoacido #serve #per #le #smagliature