I Migliori Enzimi Digestivi in Farmacia per un Benessere Intestinale

La digestione è un complesso processo fisiologico mediante il quale il cibo ingerito durante il pasto viene scomposto in sostanze più piccole e semplici, consentendo all'organismo di assorbire i nutrienti e l'energia di cui ha bisogno.

I problemi di digestione sono un disturbo ampiamente diffuso su scala globale. Secondo le stime diffuse dall'UEG (Union European Gastroenterology), solo in Europa nel 2023 erano 332 milioni le persone a convivere con un disagio relativo all'apparato digestivo. Con stadi di gravità che possono variare fino a includere condizioni di salute anche gravi, essi si manifestano in genere attraverso un senso di pesantezza e gonfiore a livello addominale e intestinale, a cui si aggiungono in alcuni casi dolore addominale, crampi, bruciore di stomaco, diarrea, costipazione e gas eccessivi.

Uno dei motivi legati a tali problematiche potrebbe essere una scarsa produzione di enzimi digestivi da parte del corpo. Gli enzimi digestivi sono essenziali per la scomposizione del cibo e l'assorbimento dei nutrienti, e una loro carenza può portare a una digestione incompleta, provocando molti dei sintomi sopra elencati. In questi casi, un rimedio efficace potrebbe nascondersi nell'assunzione di integratori di enzimi digestivi, che possono aiutare a migliorare la digestione e alleviare i disturbi associati, anche in caso di intolleranza a specifici macronutrienti.

Cosa Sono gli Enzimi Digestivi e a Cosa Servono?

Gli enzimi digestivi sono proteine responsabili della scomposizione dei nutrienti complessi presenti nel cibo, come proteine, carboidrati e grassi, in molecole più piccole che possono essere facilmente assorbite dal nostro corpo. Senza di essi, il nostro sistema digestivo non sarebbe in grado di sfruttare appieno i nutrienti presenti nel cibo.

Gli enzimi digestivi vengono prodotti principalmente dal pancreas, dallo stomaco e dall'intestino tenue, ma anche la saliva contiene enzimi che iniziano il processo digestivo già nella bocca. Come suggerisce il plurale del nome, ne esistono di diversi tipi:

• Amilasi: presente nella saliva e nel pancreas, scompone i carboidrati in zuccheri semplici.
• Lipasi: prodotta principalmente dal pancreas, scompone i grassi in acidi grassi e glicerolo.
• Proteasi: prodotti nello stomaco e nel pancreas, scompongono le proteine in amminoacidi.
• Lattasi, maltasi e saccarasi: enzimi che scompongono zuccheri specifici come lattosio, maltosio e saccarosio.

Ciascuno di questi enzimi ha il compito di garantire che ciascuno dei macronutrienti introdotti nell'organismo vengano assimilati al meglio, per fornire energia al corpo e promuovere la crescita e la riparazione dei suoi tessuti.

Enzimi Digestivi: I Benefici di Integrarli

Se si avvertono segnali di una cattiva digestione, il problema potrebbe derivare da una scarsa produzione di enzimi da parte dell'organismo. Affidarsi a un integratore a base di enzimi digestivi può essere altamente benefico.

Gli enzimi aiutano a ridurre il gonfiore, il gas e altri disturbi digestivi, facilitando la scomposizione completa degli alimenti. Quando gli alimenti vengono digeriti correttamente, il corpo può assorbire più efficacemente vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali, mentre l'intestino raggiunge uno stato di salute ottimale. Se invece la digestione è inefficace, questa può condurre a problemi tra cui anche la disbiosi, un'alterazione dell'equilibrio della flora batterica intestinale.

A trarre beneficio da una corretta integrazione di enzimi digestivi è anche il pancreas, meno sollecitato nella produzione di enzimi e quindi meno sovraccaricato dai processi di produzione, il che può essere benefico per chi ha problemi pancreatici o condizioni come la pancreatite.

Un ultimo beneficio su cui vale la pena mettere l'accento è il supporto fornito da specifici enzimi digestivi nei soggetti che soffrono di intolleranze alimentari. Grazie alla loro integrazione, è possibile fornire all'organismo il giusto supporto per affrontare la presenza, anche nascosta, di nutrienti come il lattosio, il glutine o i carboidrati complessi.

Sia i fermenti lattici sia gli enzimi digestivi sono utili al benessere del tratto gastrointestinale. Seguire questo protocollo è molto semplice e dà risultati percepibili fin dai primi giorni, soprattutto per chi soffre di squilibri digestivi.

Quando Integrare gli Enzimi Digestivi nella Propria Routine

I casi in cui si raggiunge un'insufficienza di enzimi digestivi può essere collegata a specifiche condizioni di salute, e cioè la pancreatite cronica, la fibrosi cistica, interventi all'apparato gastrointestinale o altri disturbi del pancreas. In tutti questi casi, l'unica e più comune terapia enzimatica regolamentata dalla FDA è la terapia sostitutiva degli enzimi pancreatici (PERT), farmaci che richiedono la prescrizione medica.

Per quanto riguarda, invece, gli integratori di enzimi digestivi, il consiglio è di far fede al parere di un esperto prima di intraprendere una cura a base di integratori alimentari, soprattutto se le difficoltà digestive assumono un carattere cronico. Andrebbero evitati in tutti quei casi in cui semplicemente si mangia troppo o in abbondanza, prediligendo sempre un'alimentazione varia ed equilibrata, a cui corrisponde, se si è in salute, una corretta produzione di enzimi.

Il primo passo sta nel migliorare le proprie abitudini alimentari e non solo, ed evitare quindi cibi ultraprocessati e raffinati, prediligendo i vegetali e un'assunzione moderata di pesce e carni magre. A queste raccomandazioni si aggiungono uno stile di vita attivo, un buon sonno e pratiche naturali con cui ridurre i livelli di stress, spesso alla base di una cattiva digestione.

Gli Enzimi Digestivi Migliori da Assumere in Farmacia

Se, in seguito a un consulto medico, si è presa in considerazione l'integrazione di enzimi digestivi, è utile avere un quadro di quelli che possono essere i migliori. Da quelli più generici, dove agli enzimi vengono affiancati prebiotici e probiotici, a quelli mirati per il trattamento di intolleranze a glutine e lattosio, ecco una selezione degli enzimi digestivi migliori su cui puntare gli occhi, per un ritrovato benessere dopo ogni pasto.

Enzim®: Un Integratore Completo

Enzim® è un integratore enzimatico molto completo, altamente tollerabile, utile per attivare la digestione degli alimenti a livello gastrico. Il complesso enzimatico è completo e formulato con ingredienti naturali di alta qualità, contenendo enzimi digestivi altamente concentrati.

• Bromelina: si tratta di una miscela naturale di enzimi proteolitici derivati dal gambo dell’Ananas. La bromelina è in grado di idrolizzare proteine ed oligopeptidi in aminoacidi, ed è in grado di digerire in pochi minuti oltre 1000 volte il suo peso di proteine.
• Frutto Oligosaccaridi (FOS): i FOS sono fibre prebiotiche solubili in grado di raggiungere immodificate l’intestino crasso. Qui, vengono fermentate dalla flora batterica intestinale producendo acidi grassi a catena corta.
• Finocchio: l’estratto di semi di Finocchio aiuta a ridurre la formazione di gas intestinali, contrastando gonfiore e senso di pesantezza.
• Genziana: l’estratto di Genziana si utilizza in erboristeria per la sua azione amaro-tonica.

Le compresse masticabili hanno un sapore gradevole. Consigliamo di masticarne 1/2 o 1 preferibilmente poco prima o durante i pasti. Enzim® è disponibile in confezioni da 20 compresse (2 blister da 10) e 50 compresse (5 blister da 10).

Altri Integratori Efficaci

Diversi altri integratori possono offrire un valido supporto alla digestione:

• Prolife, Enzimi: Con 16 enzimi diversi, probiotici, prebiotici per un totale di 8 miliardi di fermenti lattici attivi per capsula, l'integratore di Prolife si propone come una delle migliori opzioni economiche sul mercato con cui introdurre un supporto naturale alla digestione. Da assumere dopo ogni pasto, assiste i processi di assimilazione del cibo, contrastando la comparsa di disturbi e fastidi.
• Yamamoto Research, Enzymasic: Altro prodotto economico e altrettanto valido per chi soffre di problemi di digestione è quello di Yamamoto. Al suo interno si trova un particolare complesso di enzimi, l'EnzyMix, tutti selezionati al fine di intervenire su ogni fase coinvolta nel processo digestivo. L'assunzione è sempre consigliata a stomaco pieno in seguito ai pasti principali, soprattutto quando ricchi di macronutrienti difficili da elaborare, tra cui carboidrati, proteine e latticini.
• Metagenics, MetaDigest Total: Consigliato spesso dai nutrizionisti, apprezzato molto da chi l'ha provato, l'integratore a base di enzimi di Metagenics ha tutte le carte in regola per proporsi come uno dei migliori. Arricchita da estratto di zenzero, la formula enzimatica ricavata dai funghi si svela particolarmente efficace quando si assumono carboidrati, proteine e grassi, che possono appesantire e causare gonfiore a livello intestinale.
• Solgar, Vegan Multi Digest: Chi segue un'alimentazione vegana potrebbe volersi assicurare che il mix di ingredienti impiegati nell'integratore siano interamente plant-based. È questo il caso di Vegan Multi Digest di Solgar. Le 50 tavolette masticabili sono ideali anche per chi ha difficoltà nella deglutizione.
• GluteoStop, Integratore per il glutine: Se i problemi di digestione sono dovuti a un'intolleranza al glutine, il prodotto su cui fare affidamento è questo di GluteoStop. Si tratta di un integratore con un enzima digestivo speciale, il proliloligopeptidasi, rivolto esclusivamente a scomporre il glutine laddove presente anche in minime parti.
• Lactosolution, Integratore di Enzima Lattasi: Per gli intolleranti al lattosio, invece, gli enzimi digestivi su cui fare affidamento sono i lattasi. A contenerli in una concentrazione sufficiente a eliminare i disturbi in seguito a un pasto a base di formaggi, latte o altri derivati è l'integratore di Lactosolution.
• Vegavero, Bromelain: Uno degli enzimi di origine vegetale fondamentali per garantire una corretta digestione è la bromelina. Tra i più venduti e apprezzati su Amazon c'è questo di Vegavero, a cui per ogni pastiglia corrispondono 650 mg di bromelina naturale dall’ananas.
• Intoleran, Fibractase 1200: A base di enzima alfa-galattosidasi, l'integratore Intoleran si propone come la soluzione unica con cui dare supporto all'apparato digerente quando si soffre di intolleranze alimentari alla soia e al glutine. A trarne beneficio sono anche tutti coloro che faticano ad assimilare i carboidrati complessi.
• A. Menarini, NeoDigestopan-p: Quando la digestione risulta lunga e faticosa, l'integratore a base di enzimi digestivi di Menarini si svela ottimo come coadiuvante naturale quando assunto prima di un pasto. Il complesso è a base di estratto di ananas e papaia, utili per scomporre le proteine, amido di riso fermentato e genziana.
• Nutri & Co, Enzimi & Tarassaco: Gli enzimi lattasi, indispensabili per contrastare l'intolleranza al lattosio, si incontrano nell'integratore dell'azienda belga Nutri & Co con il tarassaco, erba spesso consigliata per favorire la digestione.
• Guna Enzyformula: Rappresenta una soluzione innovativa per chi cerca supporto nella digestione attraverso un approccio naturale. Questo integratore è composto da 20 compresse ricche di enzimi digestivi selezionati per ottimizzare i processi digestivi, facilitare l'assorbimento dei nutrienti e alleviare i disagi come gonfiore e pesantezza.

Precauzioni d'Uso

Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituiti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata.

Se non si è sicuri o si hanno domande, è consigliabile chiedere al proprio farmacista o nutrizionista. Particolare attenzione va prestata per le persone che soffrono di ipersensibilità alimentare, le donne in gravidanza e in allattamento, e le persone in trattamento farmacologico.

La produzione è semplice e il costo moderato. Si trova la forma in polvere, che si diluisce in acqua o va spolverata negli alimenti, e la forma in compresse, che offre una facile conservazione.

Un'alimentazione varia, sana ed equilibrata è utile per prevenire i disturbi digestivi, così come il mantenimento di buone abitudini durante i pasti. È consigliabile, ad esempio, mangiare lentamente, permettendo una buona masticazione del cibo e riducendo al minimo l’ingurgito di aria nello stomaco. A tutto ciò è possibile associare l’utilizzo di integratori alimentari progettati specificamente per favorire la digestione.

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