Le difese immunitarie costituiscono il complesso sistema di protezione del nostro organismo contro virus, batteri, funghi e altre minacce esterne. Cellule, tessuti e organi collaborano tra di loro formando una rete che difende il nostro organismo da attacchi di invasori esterni in grado di causare infezioni: è il nostro sistema immunitario. Queste difese naturali vanno d’altra parte sempre tenute in forza.
Per tenere in salute il nostro sistema immunitario è importante avere uno stile di vita sano e seguire una dieta più corretta possibile. La protezione del nostro metabolismo dai malanni stagionali come raffreddore, tosse, febbre e influenza, proprio come quella di molte patologie cardiovascolari, degenerative e tumorali, passa anche dalla tavola. L’esperienza medica ha dimostrato come molte malattie siano legate a deficit nutrizionali e si possano prevenire semplicemente integrando il macronutriente carente. Per riuscire a soddisfare il nostro fabbisogno di minerali e vitamine utili sul piano delle difese immunitarie è necessario consumare preferibilmente cibi freschi, meglio se crudi o poco cotti. Frutta e verdura devono essere conservate intere e non sbucciate.
Altri alimenti utilissimi a combattere i malanni di stagione sono: il latte, la carne rossa, il pesce, l’olio d’oliva. Il primo ci aiuta a migliorare il nostro sistema immunitario grazie al suo mix di proteine e calcio. La carne rossa, ricca di proteine, vitamina B12, zinco e selenio, rinforza le nostre difese e aiuta la crescita cellulare. Il pesce è ricco di antiossidanti e proteine, e aiuta chi è stato già colpito dal raffreddore a rimettersi in forze. L’olio di oliva è invece ricchissimo di antiossidanti e di vitamina E, che contrasta le aggressioni dei radicali liberi e ci protegge efficacemente da virus e batteri.
Come possiamo prevenire l’abbassamento delle nostre difese immunitarie? Ci sono piccoli accorgimenti che possiamo adottare: combattendo lo stress, adottando un’alimentazione corretta e curando di più l’igiene personale. Lo stress, infatti, non è un buon alleato del nostro sistema immunitario, può infatti danneggiare il nostro organismo su molti fronti. Questa patologia può alterare sensibilmente il numero e il tipo di globuli bianchi presenti nel sangue e nei tessuti e la quantità, ma soprattutto la qualità delle sostanze difensive che producono, portando a un indebolimento complessivo delle capacità difensive dell’organismo. È stato inoltre dimostrato che lo stress cronico altera la flora batterica provocando l’attecchimento di specie patogene. Lo stress dunque aumenta il rischio di contrarre malattie infettive come influenza e raffreddore, ma porta anche ad alterazioni delle funzionalità dell’intestino (stipsi o diarrea), vaginiti da candida e vaginosi batteriche.
Integratori per supportare il sistema immunitario
Gli elementi che sicuramente aiutano di più nella difesa del nostro corpo sono senza dubbio alcune vitamine e alcuni minerali. Non tutti gli integratori sono uguali: è importante valutare la qualità degli ingredienti, la presenza di principi attivi con efficacia dimostrata e l’adeguata concentrazione delle sostanze. È utile scegliere prodotti formulati in modo equilibrato, preferibilmente con ingredienti ad alta biodisponibilità, che il corpo possa assorbire e utilizzare facilmente. Inoltre, è sempre consigliato affidarsi a marchi riconosciuti, con formulazioni supportate da studi scientifici e con esperienza nel settore.
Stimunex Gocce
Stimunex Gocce è un integratore alimentare che supporta le funzioni principali del sistema immunitario. Aiuta a rinforzare le difese dell'organismo grazie a una formula che comprende l'interazione sinergica di Sambuco, Zinco e Beta-Glucano. In particolare, il Sambuco si usa come coadiuvante nel trattamento di tosse e raffreddore, e più in generale delle principali patologie che colpiscono l'apparato respiratorio; il Beta-Glucano supporta le naturali difese dell'organismo; lo Zinco è coinvolto nei processi che regolano il normale funzionamento del sistema immunitario. La composizione include Sambuco, Zinco e Beta-Glucano. Si consiglia di assumere una goccia di prodotto per chilo di peso al giorno. La dose massima consigliata è di 40 gocce al giorno, salvo diversa indicazione del medico. Può essere diluito in acqua o in altri liquidi (yogurt, latte o succhi di frutta). Il formato è un flacone da 30 ml, con contagocce.
Phytomunil 03 Gocce
Phytomunil 03 Gocce è un integratore alimentare utile per rafforzare le difese immunitarie dei bambini. La sua formula è arricchita con un mix di zinco e vitamine essenziali come la vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina D, vitamina B12 e acido folico, che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Phytomunil 03 Gocce è un integratore in forma di gocce per uso orale, pensato per il benessere dei bambini. Le sue vitamine e minerali sono formulati per rispondere alle necessità dei più piccoli, garantendo un sostegno quotidiano alle difese naturali e al benessere generale. Si consiglia l'assunzione di 10 gocce al giorno (equivalenti a 0,5 ml). Le gocce possono essere assunte direttamente o diluite in acqua. La dose giornaliera deve essere rispettata per garantire l'efficacia del prodotto. Conservare il flacone di Phytomunil 03 Gocce in un luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di luce e calore. È importante mantenere il prodotto ben sigillato per preservarne l'efficacia.
Supradyn Difese
Supradyn Difese contiene 3 micronutrienti indispensabili per il nostro sistema immunitario: la vitamina C, la vitamina D e lo zinco. La vitamina C, grazie alla sua fortissima azione antiossidante, contrasta la diffusione dei radicali liberi. Oltre alla sua azione antiossidante, la vitamina C aiuta le funzionalità di alcune cellule del sistema immunitario. Agisce sulla prima linea di difesa, la nostra pelle, interviene infatti nella sintesi del collagene: aiutando a mantenere integre pelle e mucose. Infine, la vitamina C compie un ruolo fondamentale nella riduzione della durata del raffreddore. La vitamina D, per molti esperti, porta a diminuire significativamente le infezioni respiratorie. Supradyn Difese ha una formula completa a base di vitamina C ad alto dosaggio (1000 mg), vitamina D e zinco. Il formato in compresse effervescenti lo rende pratico da assumere e favorisce un buon assorbimento dei principi attivi. La vitamina C, insieme a zinco e rame, supporta la funzione immunitaria, mentre l’echinacea svolge un’azione immunostimolante, particolarmente utile nei periodi di maggiore vulnerabilità.
ESI Immunilflor
ESI Immunilflor è un integratore a base di echinacea, uncaria, vitamina C, zinco e fermenti lattici tindalizzati. L’integratore è in forma di naturcaps, delle capsule costituite da una fibra vegetale ottenuta dalla fermentazione della tapioca. Dunque, risultano 100% naturali, senza coloranti artificiali e facilmente digeribili. Disponibile in bustine effervescenti da sciogliere in acqua, contenenti zucchero ed edulcoranti ma senza glutine e lattosio.
Multicentrum Immunità e Difesa
Multicentrum Immunità e Difesa contiene vitamine A, C, D, ed E, zinco, selenio, nutrienti chiave che supportano la funzionalità del sistema immunitario e proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
Sustenium Immuno
Sustenium Immuno fornisce una combinazione funzionale di vitamina C, zinco, rame e vitamine del gruppo B (tra cui niacina, B1, B2, B5, B6 e B12), tutti fondamentali per sostenere le difese naturali, ridurre stanchezza e affaticamento e proteggere le cellule dallo stress ossidativo. In forma di bustine gusto arancia, senza glutine e senza lattosio. Si consiglia di sciogliere 1 bustina al giorno in un bicchiere d’acqua, per un rapido apporto di energia e supporto immunitario.
La combinazione di vitamina C, echinacea purpurea, uncaria e rosa canina sostiene le difese naturali dell’organismo, mentre curcuma, propoli e astragalo apportano azione antiossidante e antinfiammatoria.
Come funziona il nostro sistema immunitario?
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