La dottoressa Maria Rosa Di Fazio, medico oncologo di fama internazionale e responsabile del Servizio di Oncologia Integrata del Centro medico internazionale SH Health Service di San Marino, ci offre una prospettiva approfondita sulla melatonina, un ormone fondamentale per il nostro benessere.
La melatonina è un ormone prodotto principalmente dalla ghiandola pineale, situata alla base del cervello, ma è presente anche in altre specie animali, piante e microorganismi. La sua funzione più nota è la regolazione del ciclo sonno-veglia, agendo sull'ipotalamo per sincronizzare il nostro "orologio naturale" circadiano.
Tuttavia, le funzioni della melatonina vanno ben oltre la regolazione del sonno. La dottoressa Di Fazio ne elenca alcune tra le più importanti: stimola il sistema immunitario, protegge il sistema nervoso centrale, svolge attività antimutagena (prevenendo la modificazione del DNA), stimola il sistema riproduttivo e cardiovascolare, possiede un'azione antiossidante e ha un ruolo frenante e regolatore dei pericolosi fattori di crescita cellulare.
Purtroppo, stili di vita moderni, come lo scambio tra giorno e notte e l'esposizione a luci artificiali, possono alterare i cicli circadiani e compromettere la funzionalità della ghiandola pineale. Questo può portare a un invecchiamento precoce e a una maggiore vulnerabilità alle malattie.
La melatonina è anche una sostanza "adattogena", capace di agire in modo diverso a seconda del tipo di cellula, sia essa normale o maligna, aiutando l'organismo a distinguere tra ciò che è benefico e ciò che è dannoso, il tutto senza effetti collaterali.
Nonostante le sue molteplici proprietà benefiche, la dottoressa Di Fazio nota un'immotivata diffidenza verso la melatonina in Italia, dove è considerata un farmaco con una posologia limitata. Negli Stati Uniti, invece, è liberamente venduta come prodotto da banco.
La dottoressa Di Fazio sottolinea l'importanza di un approccio proattivo alla salute, dove l'individuo diventa protagonista attivo nella prevenzione e nella cura, piuttosto che uno spettatore passivo. L'alimentazione gioca un ruolo cruciale in questo percorso, come evidenziato in un video della dottoressa che esplora il cibo come strumento per prevenire e curare molte malattie.
CESENATICO: Prevenzione e cibo nel libro dell'oncologa Di Fazio | VIDEO
Per una salute ottimale, è fondamentale prestare attenzione a ciò che mangiamo e a come mangiamo. L'approccio del "mindful eating", che promuove consapevolezza e ascolto dei propri bisogni, può migliorare la nostra relazione con il cibo.
Un ruolo centrale è occupato dal microbiota intestinale, l'insieme di microrganismi che vivono nel nostro intestino. Un microbiota sano, nutrito da fibre e acqua, è essenziale per il corretto funzionamento del corpo, prevenendo disturbi come gonfiore, infiammazioni, affaticamento cronico e persino problemi legati al sistema nervoso.
Per contrastare i processi di invecchiamento causati dallo stress ossidativo, è consigliabile aumentare il consumo di pesce, frutta secca e semi, ricchi di omega 3, e limitare i cibi ultra-processati. Il ritorno a ingredienti freschi e la preparazione casalinga dei pasti sono passi fondamentali per preservare la salute.
La dottoressa Di Fazio, specializzata in Oncologia Medica, lavora presso il Centro medico internazionale SH Health Service di San Marino, dove offre trattamenti personalizzati volti a prevenire infiammazioni croniche, ridurre gli effetti collaterali dei trattamenti oncologici e potenziare le difese immunitarie.
Il Centro SH è inoltre l'unico in Italia a offrire il TEST CEIA, un esame del sangue che fornisce indicazioni preziose sullo stato di salute del paziente, permettendo alla dottoressa Di Fazio di elaborare prescrizioni farmacologiche mirate.
La melatonina, pur essendo una sostanza naturale prodotta dal nostro corpo, è oggetto di dibattito e regolamentazione differenziata tra Europa e Stati Uniti. La ricerca continua a svelare le sue potenzialità, ma è fondamentale un approccio informato e consapevole per sfruttare al meglio i suoi benefici.
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