Ispirato dalle pratiche sacre dell'Ayurveda, il Bacopa monnieri è un integratore alimentare nootropico, ideato a partire da foglie di Bacopa e standardizzato al 20% di bacosidi, i composti chimici all'origine dei suoi effetti nootropici.
Questo potente estratto vegetale, noto anche come Brahmi, è utilizzato da migliaia di anni nella medicina tradizionale indiana per le sue proprietà benefiche sul sistema nervoso centrale e sull'intelletto. Tradizionalmente, le foglie di Bacopa venivano spremute per estrarre il succo ed essiccate per ridurle in polvere e trasformarle in uno sciroppo molto zuccherato per mascherare il gusto amaro della Bacopa. L'ideazione di Bacopa monnieri si ispira completamente a questa pratica ancestrale, con un prodotto senza zucchero e amaro.
Nell'India attuale, la Bacopa è riconosciuta dalle autorità mediche come un valido trattamento per molte disfunzioni mentali e intellettuali.
Benefici Cognitivi del Bacopa Monnieri
Il Bacopa monnieri aiuta a migliorare la memoria, le capacità di apprendimento e l'elaborazione delle informazioni, sostenendo il funzionamento del sistema nervoso centrale nel suo insieme. È spesso associato al Ginkgo biloba, un altro riferimento nella medicina ayurvedica.
Gli antichi scritti ayurvedici lo raccomandavano per trattare le varie condizioni che interessavano il sistema nervoso centrale e l'intelletto: disturbi dell'attenzione, problemi di memoria, stress cronico, declino delle prestazioni cognitive. Era usato per aumentare la consapevolezza e aiutare la mente a rimanere "vigile".
Oggigiorno, la ricerca convalida, almeno in parte, questi usi empirici. Numerosi studi, tra cui studi clinici, suggeriscono che gli estratti di Bacopa monnieri contribuiscano a migliorare alcune funzioni cognitive e a preservare la memoria. Questi includono il miglioramento della ripetizione delle informazioni, delle capacità di apprendimento, della memoria associativa, della memoria visiva e della memoria di lavoro.
Meccanismi d'Azione
Come per quasi tutte le piante ayurvediche, i ricercatori hanno evidenziato dei meccanismi d'azione a sostegno delle indicazioni che vengono attribuite al Bacopa monnieri. Il Bacopa monnieri favorisce soprattutto la formazione delle sinapsi, le zone di contatto tra due neuroni che garantiscono la trasmissione delle informazioni e il mantenimento dei circuiti neurali. Tutte le nostre capacità cognitive dipendono da questi circuiti: se si indeboliscono o scompaiono, le nostre prestazioni diminuiscono.
Come avviene questo processo? Attivando la produzione di diverse molecole chiave nel funzionamento delle sinapsi: il glutammato e delle neurotrofine come il BDNF e il NGF. Queste molecole sono fondamentali per avviare il processo. Aiutano nella creazione di circuiti neurali (fase indispensabile dell'apprendimento) così come nel mantenimento dei circuiti esistenti (prerequisito per la conservazione dei ricordi) e sono coinvolti in una serie di eventi neuromolecolari che contribuiscono al supporto delle prestazioni cognitive.
Alcuni studi recenti in doppio cieco hanno mostrato dei miglioramenti della funzione cognitiva dopo l'integrazione. Alcuni estratti standardizzati di Bacopa contenenti almeno il 20% di bacosidi (i composti responsabili degli effetti sopra citati) hanno anche avuto degli effetti positivi sulla memoria a breve termine di persone sane.
A Chi si Rivolge il Bacopa Monnieri?
L'integratore alimentare Bacopa monnieri si rivolge a diverse categorie di persone:
- Le persone con più di 50 anni per lottare contro il declino cognitivo.
- Le persone che hanno dei problemi di memoria abbastanza frequenti o che hanno l'impressione di perdere la memoria.
- Le persone che desiderano migliorare l'efficacia delle loro funzioni cognitive.
- Le persone alla ricerca di un nootropico di origine naturale e di uso tradizionale.
- Le persone che hanno un genitore, un fratello o una sorella affetti da un declino cognitivo importante.
Formulazioni e Ingredienti
Bacopa monnieri è un estratto di foglie contenente tutti i composti originali. È importante ricordarlo perché molti integratori economici sono ideati a partire dalle radici o dai gambi della pianta. Ogni capsula vegetale contiene 100 mg di estratto di Bacopa standardizzato per fornire almeno il 20% di bacosidi.
Bacopa monnieri non contiene alcun additivo chimico: semplicemente foglie di Bacopa monnieri, fibre di acacia e farina di riso.
Alcuni prodotti, come il Nootropico Bacopa Monnieri 10000 mg di Hivital, combinano l'estratto naturale di Bacopa Monnieri con L-tirosina e caffeina per migliorare ulteriormente memoria, concentrazione, prestazioni cognitive, energia e umore. Questo tipo di formulazione mira anche a promuovere un buon stato d'animo, motivazione, ottimismo e vitalità, combattendo stanchezza e affaticamento.
Un altro esempio è Bacognize®, un estratto brevettato di Bacopa Monnieri, formulato per supportare la memoria, la concentrazione e le performance cognitive. Tra gli ingredienti più efficaci per la lucidità mentale, oltre a Bacognize®, troviamo Rhodiola Rosea, L-teanina e Ginkgo Biloba.
Modalità d'Uso e Avvertenze
Per il prodotto a base di Bacopa (Bacopa monnieri L.), parte aerea estratto secco titolato al 20% in bacosidi, si consiglia di assumere 1 capsula, 2 volte al giorno, ai pasti, con acqua. La dose giornaliera consigliata fornisce 600 mg di estratto di Bacopa, di cui 120 mg di bacosidi.
Per il Nootropico Bacopa Monnieri 10000 mg di Hivital, si consiglia di assumere 1 capsula al giorno durante il pasto.
È consigliata una assunzione continuativa per almeno 4-6 settimane per apprezzarne i benefici cognitivi.
Avvertenze generali:
- Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
- Non superare la dose giornaliera consigliata.
- Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.
- Si sconsiglia l'uso del prodotto in gravidanza.
- Non raccomandato per bambini o donne incinte o che allattano.
- Non raccomandato per i bambini sotto i 18 anni di età.
- Le persone che seguono qualsiasi trattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare integratori alimentari.
- Bacopa monnieri, sebbene generalmente ben tollerata, può causare disturbi gastrointestinali lievi (nausea, crampi) se assunta a dosaggi elevati o a stomaco vuoto.
Conservazione
Conservare in luogo fresco ed asciutto. La validità a confezionamento integro è generalmente di 36 mesi.
Bacopa Monnieri, la pianta che ci fa parlare meglio, e non solo
Informazioni Nutrizionali (Esempio per 2 capsule)
| Componente | Quantità per dose giornaliera (2 capsule) |
|---|---|
| Bacopa parte aerea e.s. | 600 mg |
| di cui bacosidi | 120 mg |
| Inulina | 200 mg |
