L'Acetil-L-Carnitina, conosciuta anche come Acetilcarnitina o ALC, è una molecola ottenuta attraverso l'esterificazione della L-Carnitina con un gruppo acetile. L'Acetil-L-Carnitina è attualmente impiegata con successo nella prevenzione e nella gestione di differenti stati patologici accomunati dalla medesima genesi ossidativa. Con finalità esclusivamente preventive, l'Acetil-L-Carnitina risulterebbe efficace anche nel preservare la corretta funzionalità cardiaca. La consolidata utilità dell'Acetil-L-Carnitina nel mondo dell'integrazione nutrizionale è ampiamente giustificata dal suo complesso ruolo biologico.
La Carnitina è il nome comune con cui è chiamato l'aminoacido L-Carnitina. La sua funzione nota principale è il trasporto degli acidi grassi per la produzione di energia nelle cellule. L’Acetil L-Carnitina è l’estere acetilico della carnitina; rispetto alla forma base, sembra godere di maggiore biodisponibilità. L'aminoacido fa quindi da mediatore cellulare fondamentale per metabolizzare i lipidi. La carnitina viene considerata un nutriente essenziale per la salute del corpo umano grazie ai benefici apportati agli apparati muscolo-scheletrico e cardiovascolare. La sua capacità di trasformare il grasso in energia aiuta tali apparati a sopportare meglio gli sforzi anche prolungati migliorando le prestazioni.
L'Acetil Carnitina, conosciuta anche come ALCAR, è un composto organico biosintetizzato nel corpo umano. La produzione di Acetil Carnitina avviene naturalmente all'interno del nostro organismo attraverso un processo biologico complesso. Una volta sintetizzata, la Carnitina viene trasformata in Acetil Carnitina grazie all'azione di un enzima specifico, l'Acetiltransferasi della Carnitina. Questo enzima catalizza la reazione di trasferimento di un gruppo acetile dalla Coenzima A alla Carnitina, dando origine all'Acetil Carnitina. Il principale compito dell'Acetil Carnitina è quello di supportare la produzione di energia a livello cellulare. Infatti, funziona come un taxi molecolare che trasporta gli acidi grassi all'interno dei mitocondri, le vere e proprie centrali energetiche delle nostre cellule.
Benefici dell'Acetil-L-Carnitina
Diverse sono le proprietà che vengono ascritte all'acetil-l-carnitina, grazie alle quali questa sostanza viene attualmente commercializzata e inserita come ingrediente in diversi integratori: sembra infatti che abbia funzioni antiossidanti per l'organismo umano, e che in particolare svolga azione protettiva sul cervello.
Funzioni Cognitive e Neurologiche
Un altro importante ruolo dell'Acetil Carnitina riguarda le funzioni cognitive. Grazie alla sua capacità di attraversare facilmente la barriera emato-encefalica, contribuisce alla produzione di acetilcolina, un neurotrasmettitore fondamentale per la memoria e l'apprendimento. La supplementazione con Acetil-L-Carnitina in pazienti affetti da Alzheimer, si sarebbe infatti rivelata utile nel ritardare la progressione della malattia, controllando alcune importanti funzioni cognitive come l'intelligenza logica, la memoria verbale e l'attenzione selettiva.
(Brooks JO 3rd et al. Acetyl-L-Carnitina slows decline in younger patients with Alzherimer's disease: a reanalysis of a double-blind, placebo-controlled trial using trilinear approach. Int. Psychogertar.
Alcuni studi preliminari suggeriscono che l'Acetil Carnitina può avere un effetto benefico sulle persone con alcune condizioni neurologiche e psichiatriche, tra cui la depressione e la malattia di Alzheimer. Classicamente, nei vari studi, il dosaggio giornaliero consigliato di Acetil-L-Carnitina è di 500 - 2000 mg, preferibilmente suddiviso in più assunzioni.
Prestazioni Sportive e Metabolismo Energetico
L'Acetil Carnitina è molto apprezzata nel mondo della nutrizione per il suo potenziale nel supportare la perdita di peso. Gli atleti spesso ricorrono all'Acetil Carnitina per migliorare le loro prestazioni fisiche. La L carnitina è utilizzata dall'organismo per limitare la produzione di lattato, questo comporta una resistenza migliore per gli atleti durante le attività sportive prolungate, agisce inoltre sulla sensazione dolorosa che si presenta dopo esercizi fisici molto intensi.
Come dicevamo prima, l’acetil carnitina permette di migliorare le prestazioni sportive dal momento che favorisce i processi di liberazione di energia a livello muscolare. Tra le principali tipologie di attività fisica che beneficiano di questa molecola troviamo gli sport improntati su resistenza e forza (es. sport di endurance). Gli sportivi che assumono l’acetil L carnitina sotto forma di integratore almeno un paio di ore prima dell’allenamento avranno una riduzione di acido lattico e noteranno un notevole miglioramento delle prestazioni fisiche.
La giusta quantità di carnitina nell'organismo facilita anche la veicolazione e l'utilizzo degli aminoacidi ramificati amplificando le proprietà energetiche e anaboliche. Durante una intensa attività fisica l'organismo potrebbe richiedere una quantità di carnitina maggiore. In questi casi potrebbe risultare utile integrare questo aminoacido.
Salute Cardiovascolare
Diversi studi suggeriscono che l'Acetil Carnitina può sostenere la salute cardiovascolare. Con finalità esclusivamente preventive, l'Acetil-L-Carnitina risulterebbe efficace anche nel preservare la corretta funzionalità cardiaca.
Potenziale Ruolo nella Salute della Pelle
La Carnitina è un ingrediente spesso aggiunto in shampoo, lozioni e trattamenti topici per cuoio capelluto. La carnitina è impiegata anche nei prodotti cosmetici, principalmente creme snellenti, rassodanti e anticellulite. La sua azione aiuta la mobilitazione degli acidi grassi e ne contrasta l’accumulo negli strati sottocutanei.
Utilizzo e Integrazione
La dose raccomandata di Acetil Carnitina può variare a seconda delle esigenze individuali. In genere, si consiglia un dosaggio che varia da 500 a 2000 mg al giorno. Classicamente, nei vari studi, il dosaggio giornaliero consigliato di Acetil-L-Carnitina è di 500 - 2000 mg, preferibilmente suddiviso in più assunzioni. Secondo le indicazioni del Ministero della Salute la dose giornaliera massima raccomandata è 1000 mg al giorno. Non ci sono studi conclusivi sui benefici nell’assunzione di dosi superiori di carnitina.
Per un miglioramento delle performance sportive è consigliato assumerla 30-60 minuti prima degli allenamenti. Molti consigliano di assumerla con i pasti per migliorare l’assorbimento insieme alla carnitina naturalmente presente nei cibi. Dividerne l’assunzione in piccole dosi può migliorare la tollerabilità e ottimizzarne il completo assorbimento.
Integratori di Acetil-L-Carnitina
Quando si sceglie un integratore di Acetil Carnitina, è importante fare attenzione alla qualità del prodotto. È consigliabile scegliere integratori prodotti da aziende rispettabili, che seguono le buone pratiche di fabbricazione (GMP) e che forniscono un prodotto puro, senza additivi o riempitivi inutili. Per individuare l’integratore di Acetil carnitina più adatto, bisogna accertarsi che al suo interno sia contenuta anche la vitamina B6.
Descrizione Acetil l-Carnitina 180 cps
ACETIL L-CARNITINA è un integratore alimentare di Carnitina a base di Acetil L-Carnitina, in capsule.
Consigli d’uso: assumere due capsule al giorno con acqua o altra bevanda a scelta, in qualunque momento della giornata.
Ingredienti: Acetil L-Carnitina, gelatina alimentare, magnesio stearato.
Informazioni nutrizionali
1 porzione - 2 capsule
Acetil L-Carnitina: 1000 mg.
L-Acetil-Carnitina (LAC) - spiegata da un medico!
Considerazioni Importanti e Controindicazioni
Sebbene l'Acetil Carnitina sia generalmente ben tollerata, in alcuni casi può causare effetti collaterali come nausea, disturbi gastrointestinali e mal di testa. Gli effetti collaterali più comuni, osservati in seguito all'utilizzo di integratori di Acetil-L-Carnitina, sono: nausea, vomito, crampi addominali e diarrea. Alti dosaggi possono determinare nausea, vomito, disagi intestinali e diarrea.
È bene astenersi dal consumo di questa sostanza in caso di sospetta o accertata ipersensibilità al principio attivo. Noto l'effetto biologico dell'Acetil-L-Carnitina, l'uso di integratori a base di questo principio attivo dovrebbe essere strettamente supervisionato dal medico in caso di concomitanti patologie cardiovascolari, neurologiche e psichiatriche.
L'Acetil Carnitina è un nutriente chiave per il benessere generale del corpo. Svolge un ruolo cruciale nel metabolismo dei grassi e nella salute cognitiva. Tuttavia, come per tutti gli integratori, l'Acetil Carnitina non deve essere vista come una soluzione magica, ma come un complemento ad una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.
Rispetto alla presunta capacità di questa sostanza di supportare e mantenere in salute la funzionalità cerebrale è stato richiesto il parere dell'Efsa, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare, che ha dato parere negativo: secondo l'Autorità europea, stando agli studi effettuati fino a oggi, non sussistono indicazioni scientificamente approvate di benefici funzionali in grado di giustificare l'assunzione di prodotti a base di acetil-l-carnitina per supportare e mantenere in salute le funzionalità cerebrali e cognitive.
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