Le proteine in polvere sono integratori alimentari a base di proteine, utilizzati da atleti e sportivi, soprattutto da chi pratica bodybuilding, sport di potenza e da chi ha bisogno di aumentare la massa muscolare. Le proteine possono essere definite come i principali componenti del tessuto muscolare. Le proteine sono composte dagli aminoacidi, molecole a loro volta necessarie al nostro organismo per avviare i processi di sintesi proteica. Per molti atleti dover soddisfare il bisogno proteico solo attraverso l'alimentazione (in particolare quella a base di carne) sarebbe quasi impossibile e soprattutto malsano. Assumere proteine in polvere aiuta la costruzione della massa muscolare (sintesi proteica), la riparazione dei tessuti dopo l'attività sportiva e l'allenamento. Associata a una regolare attività fisica, l'assunzione di proteine può favorire il dimagrimento e migliorare la composizione corporea.
La scelta di un integratore proteico dev'essere fatta tenendo presente le proprie esigenze personali e, soprattutto, la qualità delle materie prime del prodotto.
Che Cos'è la Whey 90 Optipep?
Bestbody Sport Hydro PRO è un integratore proteico in polvere a base di proteine del siero del latte idrolizzate Optipep® DH4 90 instant, materia prima Carbery® ottenuta da latte di mucche grass fed. La materia prima Optipep® DH4 90 instant è un siero del latte idrolizzato di alta qualità, con profilo aminoacidico completo e alto contenuto di EAA e BCAA.
Le proteine idrolizzate del siero del latte Optipep® 90 DH4 sono arricchite con aminoacidi essenziali, BCAA, L-glutammina, L-cisteina e taurina. I BCAA (leucina, isoleucina, valina) rappresentano gli aminoacidi principali coinvolti nella sintesi proteica, mentre la L-glutammina contribuisce alla rigenerazione cellulare e al recupero muscolare. L'idrolisi della proteina, ovvero il trattamento con enzimi che la frammentano in catene più corte, può rendere il prodotto più gestibile per alcune persone rispetto a proteine non idrolizzate.
Hydro PRO VB 104 di INJECT NUTRITION contiene frazioni specializzate di proteine del siero di latte pre-digerite, chiamate di e tripeptidi. È stato dimostrato che la WPH determina un tasso più elevato di sintesi proteica muscolare (MPS) dopo l'esercizio fisico rispetto ad altre fonti proteiche. Ciò è dovuto a una cinetica di digestione e assorbimento superiore e a una qualità proteica più elevata con una maggiore proporzione di EAA, in particolare di leucina.
Le proteine in polvere, come quelle a base di Optipep®, sono uno degli integratori che è possibile assumere in ogni momento della giornata.
Come Assumere la Whey 90 Optipep
Le modalità d'uso possono variare a seconda del prodotto specifico:
- Racer Fullprotein 90 - 250gr: sciogliere da 1 a 3 misurini da 10 g in 200 ml di acqua preferibilmente lontano dai pasti.
- Bestbody Sport Hydro PRO: sciogliere il contenuto di 2 misurini (circa 30g) in circa 200 ml di acqua.
- Protein Tabs di VitaminCompany: assumere 5 compresse due volte al giorno con abbondante acqua preferibilmente a stomaco vuoto, oppure prima e dopo l'allenamento.
La dose di proteine in polvere consigliata può variare in base alle esigenze del singolo soggetto e allo stile di vita. Se assunte nelle dosi corrette, le proteine del siero del latte o altre proteine in polvere naturali non espongono al rischio di effetti collaterali.
Quando Assumere la Whey 90 Optipep
Il post-workout è uno dei momenti classici in cui si utilizzano proteine del siero, ma Hydro PRO può essere inserito anche a colazione, come spuntino o lontano dai pasti secondo il piano alimentare definito con il professionista. Assunte prima dell'allenamento, le proteine rappresentano un importante apporto di aminoacidi in vista dello sforzo fisico. Dopo l'allenamento, le proteine contribuiscono a limitare il catabolismo e supportano la rigenerazione dei tessuti e la costruzione di nuova massa muscolare.
Gli integratori di proteine in polvere possono essere assunti da una a tre volte nell'arco della giornata: a colazione, come spuntino di metà mattina, come snack liquido pre o post workout.
Proteine in polvere: quali scegliere
Avvertenze e Precauzioni
È importante tenere a mente alcune avvertenze:
- Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta variata ed uno stile di vita sano ed equilibrato.
- Tenere fuori dalla portata dei bambini di età inferiore ai 3 anni.
- Non superare le quantità di assunzione consigliate.
- Conservare in luogo fresco, asciutto e lontano da fonti di calore e dai raggi solari.
- In caso di assunzione di farmaci, in presenza di condizioni patologiche, in gravidanza o allattamento, consultare il medico prima dell’uso.
- In caso di allergia alle proteine del latte o di patologie gastrointestinali è necessario il parere del medico.
- Hydro PRO non è un pasto completo. Un pasto completo dovrebbe includere anche fonti di carboidrati complessi, grassi di qualità, micronutrienti e fibra.
In caso di sovradosaggio, gli integratori di proteine possono avere effetti collaterali come disturbi intestinali e, nei casi più gravi, un sovraccarico di reni e fegato.
Informazioni Nutrizionali e Composizione
Ogni porzione da 30 g (2 misurini) di Bestbody Sport Hydro PRO apporta proteine con un profilo aminoacidico ricco di aminoacidi essenziali e BCAA. La porzione di 30 g fornisce circa 25 g di proteine, collocandosi in un intervallo coerente con le esigenze di soggetti attivi che seguono un programma di allenamento strutturato. L’inserimento di bromelina è pensato per migliorare la gestione delle preparazioni proteiche in polvere, mentre la vitamina B6 è presente a dose pari al 100% del VNR per contribuire al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
Protein Tabs di VitaminCompany fornisce un profilo aminoacidico dettagliato per 100g di proteine, evidenziando la presenza di L-leucina (15,17g), L-isoleucina (9,25g), L-valina (8,73g), Acido glutammico (13,08g) e L-glutammina (3g).
| Aminoacido | Quantità (g) |
|---|---|
| L-leucina | 15,17 |
| L-isoleucina | 9,25 |
| L-valina | 8,73 |
| Acido aspartico | 8,48 |
| Acido glutammico | 13,08 |
| L-lisina | 7,8 |
| L-treonina | 5,26 |
| L-glutammina | 3 |
Bestbody è un brand italiano e gli integratori della linea Bestbody Sport sono prodotti in Italia in stabilimenti certificati, nel rispetto degli standard di qualità previsti per gli integratori alimentari.