L'HMB, acronimo di beta-idrossi beta-metilbutirrato, è un composto organico che riveste un'importanza significativa nel campo della nutrizione sportiva e del benessere muscolare. Questo metabolita della leucina, un amminoacido essenziale, viene naturalmente sintetizzato nel corpo umano, ma spesso i livelli endogeni non sono sufficienti per massimizzare i benefici, soprattutto in contesti di intenso sforzo fisico.
L'HMB è un derivato della leucina, uno degli amminoacidi essenziali più importanti. La leucina si trova comunemente in alimenti come soia, fagioli, latte, lenticchie e tofu. Tuttavia, aumentare il consumo di alimenti ricchi di leucina non è sufficiente per raggiungere i livelli desiderati di HMB nel corpo. Per produrre 1 g di HMB servono circa 20 g di leucina, mentre la dose giornaliera raccomandata è di circa 3 g.
L'integrazione di HMB si è dimostrata particolarmente utile per prevenire il catabolismo proteico a carico delle miofibrille muscolari. In uno studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology, gli atleti che hanno assunto HMB hanno fatto registrare ritmi più bassi di proteolisi (degradazione delle proteine). Inoltre, sono riusciti a sollevare di settimana in settimana carichi sempre maggiori negli esercizi di body building che hanno eseguito.
L'HMB, ovvero beta-idrossi beta-metilbutirrato, è un composto organico che viene naturalmente sintetizzato nell’organismo umano a partire dalla leucina, un amminoacido essenziale esogeno. L’HMB è considerato sicuro e ben tollerato. L’eventuale eccesso viene eliminato tramite le urine.
La letteratura scientifica internazionale sembra attribuire all'idrossi metil butirrato moltissime proprietà e benefici per la salute. Oltre alla già citata azione anti-catabolica di contrasto alla proteolisi indotta dall'allenamento, questo metabolita dell'aminoacido essenziale leucina sembra avere anche proprietà ipocolesterolemizzanti e antipertensive. Altra letteratura scientifica suggerisce un'azione positiva dell'HMB sul sistema immunitario che ne uscirebbe ampiamente rafforzato. Su queste proprietà dell'HMB abbiamo però qualche riserva, essendo attualmente in atto un qualche dibattito tra esperti internazionali. Di certo è una molecola importante per chi pratica sport e punta allo sviluppo della massa muscolare.
Il beta idrossi beta metilbutirrato HMB come detto è un metabolita dell'aminoacido essenziale leucina che svolge nell'organismo una funzione specifica a beneficio di tutta la muscolatura. Nel dettaglio, l'idrossi metil butirrato interviene nella sintesi proteica favorendo lo sviluppo della massa muscolare.
Vista questa azione correlata allo stimolo allenante, il momento migliore per l'assunzione di HMB è nel post-workout, seguendo il consiglio di 2 compresse. Considerando però che l'emivita plasmatica dell'idrossi metil butirrato è molto breve (max 3 ore) si potrebbe anche dividere la dose in: 1 compressa la mattina a colazione e 1 dopo l'allenamento.
L’HMB integratore è particolarmente consigliato per i principianti che iniziano un percorso di allenamento, poiché può contribuire a ottenere risultati visibili già nei primi mesi. I benefici dell’integratore HMB si manifestano più chiaramente con l’uso regolare e continuativo.
L'HMB è un integratore dietetico per sportivi con finalità ergogene. L’HMB è utile per l’attività anticatabolica, favorendo l’aumento della massa magra se abbinato ad attività fisica con sovraccarichi.
BiosLine Principium Aminasten HMB 400 è un integratore di aminoacidi macronutrienti fondamentali per la formazione della massa muscolare. Offre un alto apporto giornaliero di tutti gli aminoacidi essenziali, nei rapporti ottimali, utile nelle situazioni di aumentato fabbisogno proteico quali, ad esempio, insufficiente assunzione con la dieta e forti impegni fisici o sportivi. È indicato anche nei casi di perdita di tono muscolare o aumentato fabbisogno proteico. La formula è completata dall'Idrossimetilbutirrato(HMB) e dalle Vitamine B1 e B6, che contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
L'HMB integratore è disponibile in diverse forme: HMB polvere, capsule, oppure in forma liquida. La dose giornaliera raccomandata di HMB supplement è di circa 3 g. Molti sportivi combinano l’integratore HMB con creatina, in particolare il monoidrato di creatina.
Non sono noti effetti collaterali degni di nota collegati all'assunzione di HMB da parte di sportivi o individui sedentari in buona salute. Si può assumere combinandolo con l'ARGIPure di Tsunami Nutrition.
HMB+ è un integratore alimentare di HMB (beta-idrossi-beta-metilbutirrato).
Modalità d'uso: Sciogliere 1 bustina in 200 ml di acqua a temperatura ambiente, mescolare bene e poi bere. Assumere 1 o 2 volte al giorno, lontano dai pasti.
Formato: Confezione da 14 bustine.
Avvertenze: Non superare la dose giornaliera consigliata. Il prodotto non sostituisce una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Le informazioni presenti sono da considerarsi semplici indicazioni e non intendono, in nessun caso, sostituire il parere medico.
5 INTEGRATORI contro il CATABOLISMO MUSCOLARE
Abbiamo attraversato un redesign, e mentre entriamo in una nuova fase, vedrai confezioni diverse nei tuoi ordini. Il cambiamento è una cosa positiva. Ma il cambiamento richiede tempo. Soprattutto quando si apportano cambiamenti in modo responsabile. Poiché non crediamo nello spreco di confezioni in perfette condizioni - ciò andrebbe contro il nostro impegno per la sostenibilità - potresti ricevere nei tuoi ordini un mix di prodotti nel nuovo e nel vecchio design. Non preoccuparti, abbiamo la certezza che si tratta sempre dello stesso prodotto di alta qualità, proprio come ti aspetteresti. Se per caso ricevi confezioni nel vecchio design, sappi che il tuo ordine sta contribuendo a ridurre gli sprechi. E se ricevi qualcosa con un aspetto diverso, sei tra i primi, e ci piacerebbe sapere cosa ne pensi. Grazie per unirti a noi nel nostro percorso per ridurre il nostro impatto sul pianeta, mentre massimizziamo il nostro impatto sulla nostra comunità.
Composizione (esempio generico): Idrossimetilbutirrato di calcio (HMB), agenti di carica: cellulosa microcristallina, carbossimetilcellulosa sodica e idrossipropilmetilcellulosa, lattosio monoidrato, agenti antiagglomeranti: magnesio stearato, calcio fosfato bibasico e biossido di silicio, agenti di rivestimento: alcol polivinilico, talco, polietilenglicole e lecitina di soia, colorante: biossido di titanio.
Informazioni di spedizione: Per tutti gli ordini in contrassegno, il costo della tassa di riscossione del vettore, è pari a € 3,60. Le spedizioni vengono effettuate a mezzo corriere espresso: GLS o Bartolini. Qualora il prodotto che hai ordinato fosse esaurito, provvederemo a contattarti tempestivamente.
tags: #sono #aminoacidi #naturali #hmb