La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, che coincide con la cessazione della fertilità e comporta una serie di cambiamenti ormonali. Questi cambiamenti possono manifestarsi con sintomi fisici ed emotivi che incidono sulla qualità della vita. Fortunatamente, esistono diverse soluzioni per affrontare al meglio questo periodo, tra cui gli integratori a base di estroprogestinici.
La linea Estronorm® si propone di offrire un sostegno alle donne che affrontano le manifestazioni della menopausa, che variano da una donna all’altra in termini di frequenza, intensità e durata. I sintomi coinvolgono sia la sfera fisica (vampate, palpitazioni, dolori osteo-articolari, problemi uro-ginecologici) che quella mentale ed emotiva (sbalzi d’umore, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, calo della libido). Gli integratori della linea Estronorm® aiutano a ridurre la sintomatologia e a offrire un sostegno per affrontare la quotidianità senza disagi. Supportano in fase di prevenzione e nei disturbi della donna dalla menopausa in avanti, compensando la mancanza di estrogeni attraverso estratti naturali per un approccio ben modulato ed equilibrato.
Cosa sono gli Estroprogestinici?
Gli estroprogestinici sono composti che combinano estrogeni e progestinici. Gli estrogeni sono ormoni prodotti principalmente nelle ovaie, responsabili di molte funzioni femminili, tra cui la salute delle ossa e del cuore. Il progesterone è un ormone steroideo naturale che "controregola" gli estrogeni durante l'età fertile e svolge ruoli importantissimi nella produzione di molti elementi chimici. Livelli bassi di progesterone possono determinare difficoltà durante la gravidanza, problemi e disturbi in menopausa, oltre a influire sul ciclo mestruale. Le donne di tutte le età dovrebbero porre attenzione a questo importante ormone e ai suoi livelli nell’organismo.
La menopausa coinvolge le donne fra i 45 e i 53 anni. Si parla di menopausa quando la donna non ha più il ciclo da almeno 12 mesi consecutivi, ciò si verifica quando si esaurisce il ciclo ovarico. Con la fine della produzione dei follicoli ovarici, termina anche la produzione di ormoni sessuali: estrogeni e progesterone. Gli estrogeni si riducono del 90%, mentre il progesterone non viene più prodotto. L’integrazione combinata di progesterone naturale e estrogeni naturali può contribuire a migliorare tutti gli aspetti negativi della menopausa.
Il tibolone è un farmaco che agisce come la TOS combinata (estrogeno e progestinico). Può aiutare ad alleggerire disturbi come vampate di calore, sbalzi d’umore e desiderio sessuale ridotto, anche se alcuni studi hanno suggerito che potrebbe non essere efficace quanto la TOS combinata. I rischi del tibolone sono simili a quelli della TOS e comprendono un piccolo aumento del rischio di sviluppare un tumore al seno e un ictus.
Terapie Olistiche e Integratori Naturali
Accanto alla terapia con ormoni di sintesi, possiamo utilizzare gli ormoni bioidentici, estremamente versatili e adattabili ad ogni necessità. Gli ormoni bioidentici sono composti che hanno la stessa struttura chimica di quelli prodotti dal corpo umano e quindi vengono riconosciuti dall’organismo come propri. Non possiamo definirli naturali perché anche quelli di derivazione vegetale subiscono delle trasformazioni in laboratorio per essere poi utilizzati in forma galenica; hanno però un grandissimo vantaggio: la possibilità di essere prescritti a bassissimo dosaggio, di essere somministrati oltre che per via transdermica, anche per via sublinguale modulando così la terapia a seconda delle necessità delle pazienti.
Gli ormoni bioidentici o naturali sono preparati ormonali estratti da fonti vegetali (fitoestrogeni). Sono simili agli ormoni umani. Molti affermano che questi ormoni sono un'alternativa naturale e più sicura rispetto alle preparazioni utilizzate nella TOS. Le terapie complementari comprendono diversi prodotti per la cura dei disturbi (sintomi) della menopausa. Si possono acquistare nelle erboristerie e nelle parafarmacie.
Fitoestrogeni: Un'Alternativa Naturale
I fitoestrogeni - chiamati anche estrogeni naturali - sono in grado di influenzare la salute femminile, soprattutto durante la menopausa. I fitoestrogeni sono presenti nei vegetali e sono in grado di legarsi ai recettori degli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Queste molecole presentano numerose analogie strutturali con gli ormoni sintetizzati naturalmente dalle ovaie, la cui produzione con la menopausa diminuisce.
Gli isoflavoni sono principalmente presenti nei legumi, tra cui la soia e i suoi derivati (anche il tofu e il tempeh), nelle lenticchie, nei piselli, nei fagioli, ma anche negli ortaggi come i finocchi e i cavolini di Bruxelles. I cumestani e i lignani sono presenti rispettivamente nei germogli e nell’olio di oliva e in quello di girasole, nei semi di lino e di sesamo, nel frumento, nelle carote, nella cipolla e nella frutta.
Diverse ricerche e revisioni di studi hanno messo in evidenza che i fitoestrogeni possono essere utili in caso di carenza di estrogeni, come durante la menopausa per ridurre i sintomi. Inoltre, si è visto che gli estrogeni, gli ormoni femminili, hanno durante l’età fertile un’azione protettiva nei confronti dello scheletro, perché aiutano a mantenere la normale densità ossea. Con la menopausa il loro calo favorisce un aumento della fragilità e un maggior rischio di cadute e fratture, incrementando le probabilità di soffrire di osteoporosi. L’integrazione di fitoestrogeni può trovare applicazione, previo parere medico, in alternativa alla terapia ormonale sostitutiva (TOS) a base di ormoni sintetici oppure per chi presenta effetti collaterali o controindicazioni alla TOS.
Esistono prove che suggeriscono che alcuni di questi rimedi, tra cui il cohosh nero e l'erba di San Giovanni, possano aiutare a ridurre le vampate di calore ma, in generale, gran parte delle terapie complementari non sono supportate da prove scientifiche. La qualità, la purezza e gli ingredienti non possono essere sempre garantiti e possono causare effetti indesiderati (effetti collaterali).
Integratori Specifici
EstroPiù Integratore per Menopausa e Osteoporosi è un integratore alimentare a base naturale studiato per le donne per contrastare i disturbi causati dalla menopausa e dal periodo premenopausale. Favorisce inoltre il normale assorbimento ed utilizzo del calcio e del fosforo. Ogni capsula contiene: Fitoestrogeni di Soia, Vitamine: E, B6, B9, B12, D3, K2; Boro, Zinco, Rame, Selenio, Manganese ed estratti di Passiflora. I Fitoestrogeni di soia mimano l'attività degli estrogeni nettamente diminuiti in seguito alla menopausa.
Named Progepril è un integratore alimentare a base di estratti di Dioscorea, Agnocasto e Damiana, utile per contrastare i disturbi del ciclo mestruale e della menopausa e per ridurre stanchezza fisica e mentale. La Dioscorea e l’Agnocasto sono utili per contrastare i disturbi del ciclo mestruale. La Dioscorea contribuisce, inoltre, a contrastare i disturbi della menopausa. La Damiana è utile in caso di stanchezza fisica e mentale. La Dioscorea presenta ottime proprietà in grado di aiutare la donna fin dalla premenopausa, un particolare momento, poiché è un periodo in cui le donne si sentono gonfie e mostrano ritenzione idrica. La Dioscorea, grazie alla sua ricca composizione, aiuta a contrastare i classici disturbi legati alla menopausa. Per lo stesso motivo, in dosi diverse, può essere utilizzata nella sindrome premestruale caratterizzata da ritenzione. La Damiana vanta una lunga storia nella tradizione erboristica come tonico e drenante. La Damiana aiuta a contrastare la stanchezza fisica e mentale.
Pausanorm Forte è un integratore 100% naturale e senza soia. Contiene attivi (Trifoglio rosso, Kudzu, Dioscorea, Angelica sinensis e Verbena) in grado di apportare fito-estrogeni e fito-progestinici.
Dimasal è un integratore 100% naturale con attivi specifici per il controllo del peso e metabolismo, utile da affiancare a un'alimentazione controllata e attività fisica costante.
Gestione dei Sintomi della Menopausa
Cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre alcuni disturbi della menopausa senza comportare alcun rischio per la salute. Il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, osteoporosi, cancro e di una serie di altri problemi di salute oltre ad aumentare le vampate di calore.
Contro i fastidi vaginali è possibile utilizzare la terapia locale con creme, ovuli o gel a base di estrogeni e/o farmaci da banco come lubrificanti vaginali a base d'acqua o creme idratanti. Evitare i prodotti che contengono glicerina perché possono causare bruciore o irritazione nelle donne sensibili a tali sostanze.
Contro l'insonnia è importante evitare la caffeina, che può rendere difficile riuscire a dormire, e non bere troppo alcol. È buona norma fare attenzione a non fare esercizio fisico prima di coricarsi.
La salute in balcone con la salvia. Contro i disturbi della menopausa. La tisana per dormire bene
La prevenzione delle complicanze della menopausa, cardiovascolari e osteoarticolari, è possibile metterla in atto già dall'alimentazione.
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